ента новостей

23:41
Хоккейный вратарь Иван Федотов вместо Филадельфии оказался в одном из петербургских медучреждений
13:00
Что на завтрак
11:49
В Ленобласти иномарка сбила лося. Погибла пассажирка
11:31
В Ленобласти запускают бесплатные поездки на такси для ветеранов Великой Отечественной войны
11:24
В Веселом Поселке ребенок выпал из окна
11:20
На пляже в Сестрорецке утонул мальчик
11:16
В Петербурге дело о хулиганстве в метро передано в суд
08:33
«Левашово» станет международным
07:40
Обсудили цифровой рубль
23:49
Волейбольная «Ленинградка» собралась после отпуска, начав подготовку к новому сезону
17:13
В Ленобласти даму-депутата обвинили в присвоении 160 тысяч
17:04
ГУ МЧС по Санкт-Петербургу передана новая пожарно-спасательная техника
17:01
Выпускникам МЧС в Петербурге торжественно вручили дипломы
16:48
Боящийся критики Беглов намерен превратить Петербург в «мертвый город»
16:21
Фестиваль уличного искусства и культуры "МЫПЕТЕРБУРГ"
14:33
В Колпино иномарка сбила 8-летнего мальчика
13:59
Депутаты предлагают запретить рекламу микрофинансовых организаций
13:58
Всероссийский день чтения вслух пройдет в Петербурге
13:55
В День семьи, любви и верности Исторический парк подарит фотосессию!
11:43
В Ленобласти столкнулись универсал и кроссовер
11:30
В Ленобласти задержали мужчину, который выманивал интимные фотографии у школьниц
11:10
Бельский доволен работой
10:59
В Петербурге задержали группу аферистов, обманувших граждан на сумму более 15 миллионов рублей
10:21
Медведев снова привлек к себе внимание
09:57
IT-вакансий много
09:53
Северная Корея обвинила во вспышке Covid-19 «необычные предметы» у границы с Южной Кореей
09:45
В Ленобласти обокрали квартиру нотариуса
22:51
Небывалый масштаб «Алых парусов-2022»
22:49
Спикер петербургского парламента повторно посетил Московский район
22:47
Россия и Китай подписали меморандум об экономическом сотрудничестве
Все новости
Питерец.ру » Общество » Активность помогает справляться со стрессом

Активность помогает справляться со стрессом

Фото:
topspb.tv
Как эффективно бороться со стрессом с помощью физической активности?

Психолог Елена Дорош рассказала, как физическая активность человека помогает ему бороться со стрессом. По словам специалиста, это помогает справиться с негативными эмоциями. Находясь в стрессовой ситуации, наша организм сам оказывается готовым к физической активности. Внутри человека появляются эмоции и энергия, которую необходимо выплеснуть наружу.  
 
Это может быть вымещение злобы на подушке, прогулка быстрым шагом, кратковременный бег или прыжки на месте. Важно, чтобы ваш организм почувствовал легкую и приятную усталость. Еще хорошими помощниками станут дыхательные упражнения. Например, Дорош советует сделать глубокий вдох и медленный выдох. Еще можно поочередно закрывать пальцем ноздри. При этом вдыхать через одну ноздрю, а выдыхать – через другую. 
 
«Питерец.ру» считает, что все эти рекомендации могут оказаться весьма полезными. В жизни современного человека возникает слишком много стрессов. Так что научиться эффективно справляться с ними крайне необходимо.


Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх