ента новостейПсихолог Елена Дорош рассказала, как физическая активность человека помогает ему бороться со стрессом. По словам специалиста, это помогает справиться с негативными эмоциями. Находясь в стрессовой ситуации, наша организм сам оказывается готовым к физической активности. Внутри человека появляются эмоции и энергия, которую необходимо выплеснуть наружу.
Это может быть вымещение злобы на подушке, прогулка быстрым шагом, кратковременный бег или прыжки на месте. Важно, чтобы ваш организм почувствовал легкую и приятную усталость. Еще хорошими помощниками станут дыхательные упражнения. Например, Дорош советует сделать глубокий вдох и медленный выдох. Еще можно поочередно закрывать пальцем ноздри. При этом вдыхать через одну ноздрю, а выдыхать – через другую.
«Питерец.ру» считает, что все эти рекомендации могут оказаться весьма полезными. В жизни современного человека возникает слишком много стрессов. Так что научиться эффективно справляться с ними крайне необходимо.
