ента новостей

10:35
В Петербурге задержан лжеследователь и его подельница, выманивавшие у пенсионеров денежные средства
09:15
Выборы перестали быть интересными
08:37
Что с прожиточным минимумом?
08:02
На «дистанционке» стало больше
23:42
«Зенит» начал Лигу Чемпионов с поражения в Лондоне от «Челси»
18:50
Три угнанные машины нашли в гараже в Ленобласти
18:46
Работы по ликвидации колейности на развязке КАД с автодорогой Санкт-Петербург-Матокса начнутся 20 сентября
10:24
Дежурные слова Путина?
09:29
Нужны ли выходные после вакцинации?
09:07
Чего ожидают политологи?
20:42
85-летие Юрия Лужкова москвичи отметили субботником в Коломенском
08:44
Пьяный блогер сдал сам себя
08:15
Странный карантин Путина
07:51
Какие авто наиболее популярны?
23:23
Ларс Юханссон – есть первый сухой матч за СКА
09:23
Нет видеонаблюдения на выборах
08:41
Какой окажется новая волна ковида?
07:31
Над Кириллом посмеялись
10:45
30 лет сотовой связи
09:09
«Вторичка» тоже подорожала
08:42
Губернатор встретился с патриархом
07:12
За что еще будут штрафовать в метро?
07:12
Воскреснет ли Медведев?
05:47
Снялись с выборов в знак протеста
23:29
Барриос сыграл за Колумбию полный матч, а Бразилия победила Перу и без Малкома с Клаудиньо
11:40
Яндекс помогает с прививками
09:47
Что с туризмом?
09:14
Бензин подешевел
15:22
Самый известный российский футбольный болельщик пообещал помочь с открытием музея истории футбола в Петербурге
09:30
Наведут ли порядок в петербургском Избиркоме?
Все новости
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма 18+
Питерец.ру » Общество » Как успокоить нервы?

Как успокоить нервы?

Фото:
rosbalt.ru
Какие советы помогут быстро успокоить нервы?

Все люди периодически испытывают негативные эмоции. Кто-то справляется с ними достаточно легко, у других же возникают различные проблемы. Причем эти эмоции могут оказать негативное влияние на наше здоровье.

Психиатр Татьяна Караваева дала практические рекомендации, как победить эти вещи. Специалист советует сначала расслабить мышцы. Мы не можем одновременно переживать и быть в расслабленном состоянии. Поэтому расслабление очень хорошо помогает от страха и гнева.

Для победы над сильными эмоциями нужно делать дыхательные упражнения. Когда вы переживаете тревогу или беспокойство, начните дышать в среднем темпе. Причем вдох должен быть короче выдоха. Для избавления от страха лучше разозлиться. Комбинация таких эмоций помогает решить проблему.

Еще будет полезно занять каким-то физическим трудом. Это может быть обычная уборка или мытье посуды. Такое простое действие позволяет отвлечься. Кроме того, хорошим помощником станет анализ своих мыслей. Вам нужно избегать бессмысленных переживаний и воспринять относительность происходящего.

«Питерец.ру» считает эти рекомендации полезными. Если практиковать перечисленные выше вещи, можно научиться лучше справляться с негативными эмоциями.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх