ента новостей

09:09
Резник не пойдет на выборы
23:01
Спикер ЗаКСа Вячеслав Макаров охарактеризовал, как собирала подписи кандидат в депутаты Марина Лыбанева
18:21
Выставка «Таинственный лес»
12:31
Ладожский мост разведут для прохода вверх по реке негабаритного судна
11:17
Поисковый палаточный лагерь начнет свою работу в Гайтолово
10:52
В Петербурге иномарка сбила 10-летнего мальчика
10:47
В Петербурге приняли закон о наказах избирателей
10:43
Задержан автор антихристианского ролика
10:24
В Ленобласти воры обокрали отделения "Почты России"
09:25
Кофе может подорожать?
08:54
Что с клещами?
22:49
Дмитрий Булыкин не сможет стать депутатом Госдумы
10:18
Как не простудиться под кондиционером
09:37
А вот и траты на «Формулу-1»
09:01
Идет на выборы через суд
21:04
Грудинин не сможет стать депутатом Государственной Думы: таково решение ЦИК
19:00
На КАД между развязками с продолжением улицы Пионерстроя и Ропшинским шоссе перекроют две полосы движения
11:58
Ладожский мост разведут для прохода вверх по реке яхты «Хортица»
11:53
В ночном клубе в центре Петербурга наркополицейские провели внезапную проверку
11:41
В Ленобласти громкая музыка стала причиной драки со стрельбой
10:14
В Петербурге женщина после удара ножом выпрыгнула с 15 этажа
09:30
Как выбирать малину?
09:03
Как не работать к 40 годам?
08:18
Рекордно задолжали коммунальщикам
22:50
В честь Дня Военно-Морского Флота России артиллерийские расчёты ЗВО произвели праздничный артиллерийский салют в Кронштадте
19:47
Кухарчук забил первым, но «Зенит» отыгрался и победил
14:56
Артиллерийские расчёты ЗВО дадут праздничный артиллерийский салют в честь Дня Военно-Морского Флота России в Кронштадте
14:55
Военнослужащие и сотрудники Северо-Западного округа Росгвардии обеспечили правопорядок в ходе празднования Дня ВМФ
09:35
Петербург оказался в антирейтинге по заболеваемости
08:51
Что происходит с жилой недвижимостью
Все новости
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма 18+
Питерец.ру » Общество » Чем питаться в жару?

Чем питаться в жару?

Фото:
rosbalt.ru
Диетологи советуют перестраивать рацион в жаркую погоду

Многие люди не очень комфортно себя чувствуют в жару. Нам приходится подстраиваться под такую погоду. Определенный дискомфорт начинает испытывать и наш организм. Поэтому специалисты советуют перестраивать рацион питания. Это необходимо делать в аномально жаркую погоду.

Диетолог Ольга Шестакова отмечает, что снижение аппетита в жару считается нормальным явлением. Это обусловлено замедлением метаболизма. В такую погоду лучше немного уменьшить объем порций. Еще стоит сократить количество жирной пищи. В этот период хорошо подойдут легкие завтраки, а также вареная, тушеная и запеченная пища.

В рацион стоит включить больше овощей и фруктов. Не нужно пренебрегать холодными закусками. Что касается чая и кофе, то от них лучше отказаться. Их употребление приводит к обезвоживанию и отекам. Еще диетолог советуют употреблять нежирную рыбу, птицу, яйцо, бобовые и орехи. Пить рекомендуется воду и не увлекаться напитками с сахаром.

«Питерец.ру» считает, что к таким советам стоит прислушаться. Какие-то из них могут оказаться полезными.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх