ента новостей

19:34
В Ленобласти задержали подозреваемого в разбойном нападении
19:30
В Петербурге по «горячим» следам задержали автовора
19:25
В Петербурге по «горячим» следам задержали грабителя
19:07
В Петербурге задержан юный аферист
19:03
В Ленобласти полицейские установили мужчину сбишего ребенка на самокате
18:59
В Кудрово задержали аферистку, находящуюся в федеральном розыске
18:52
Александр Бельский и Александр Беглов подписали Совместный план законопроектной работы на 2022-2023 годы
17:19
Беглов предостерег глав районов Петербурга от «излишних проявлений патриотизма» – СМИ
16:12
В Ленобласти пенсионер упал в канаву и погиб
15:44
В Петербурге депутаты согласовали установку памятника Блоку на улице Декабристов
14:56
В Ленобласти аферисты навязали пенсионерке кредит в 2 миллиона рублей
14:44
Дела о смертельном ДТП в Невском районе передано в суд
12:42
Жестокое убийство, снятое на камеру, разжигает религиозную напряженность в Индии
12:31
В центре Петербурга изнасиловали и ограбили уборщицу клининговой компании
12:23
В Невском районе ребенок выпал из окна
10:44
Оформляйте недооформленные домики
09:58
В Ленобласти иномарка сбила пенсионерку на велосипеде
09:55
Хорошие отношения возможны?
09:50
В Финском заливе утонул подросток
09:19
Сколько принес туризм?
09:04
Турция снимает возражения против вступления Финляндии и Швеции в НАТО
09:01
Завершился конкурс дизайн-макетов среди молодежи Петербурга
22:40
В Петергофе поздравили выпускников-медалистов
19:59
Спикер парламента поддержал акцию «Синяя птица – безопасная территория»
19:57
Петербург примет четвертый этап турнира по боксу «Матч ТВ. Кубок Победы»
16:46
В Петербурге в рамках Международного Курдского Кинофестиваля начнутся показы 19 кинокартин
16:40
Для мастерских Мариинки построят отдельное здание
16:37
Администрация города под видом яхт-клуба планирует построить в «Горской» элитный комплекс
16:23
Александр Бельский прокомментировал законопроект об установлении Дня ветерана боевых действий
16:17
Музей Эрарта и ВКонтакте запустили конкурс для непрофессиональных художников
Все новости
Питерец.ру » Общество » Что мешает заснуть

Что мешает заснуть

Фото:
rosbalt.ru
Некоторые «способы быстрого засыпания» оказались бесполезными

«Питерец.ру» отмечает, что люди порой сталкиваются с проблемой со сном. Кто-то не может быстро уснуть, в результате чего ищет способы, которые помогут эффективно бороться с этим.

Однако некоторые популярные рекомендации являются сомнительными. Например, употребление небольшого количества алкоголя может немного успокоить. Но на сон это положительно не повлияет. Наоборот, человек может утром встать неотдохнувшим.

Включенный телевизор – тоже далеко не лучший рецепт. Свет от экрана будет препятствовать выработке мелатонина. Нехватка этого гормона может привести к бессоннице.

Рекомендация обязательно ложиться до 22 часов подходит не всем. Если организм не готов ко сну, не нужно его заставлять. Лучше уделить больше внимание вопросу освещенности спальни, а не времени отбоя.

Нужно быть аккуратнее и с теплым молоком. Выпитая на ночь жидкость может пробудить вас среди ночи для похода в туалет. Горячий шоколад – из этой же серии. В нем содержится кофеин, который не успокаивает, а бодрит.

Какими же рекомендациями тогда нужно пользоваться? Во-первых, перед сном устраните источники освещения. Во-вторых, оставьте гаджеты за 2 часа до отхода ко сну. В-третьих, вам помогут ритуалы, которые вы проделываете перед тем, как лечь спать.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх