ента новостей

15:46
На проспекте Ветеранов автобус сбил женщину-пешехода
14:49
В Петроградском районе в ДТП с каршеринговым автомобилем и мотоциклом пострадал пешеход
14:43
В Невском районе поймали подозреваемых в грабеже в Клочковом переулке
14:41
В Петербурге поймали подозреваемую в мошенничестве в отношении пенсионера
14:37
В Петербурге поймали мужчину, подозреваемого в угоне и краже из квартиры
14:34
В Петербурге задержали подозреваемого в угоне автомобиля с улицы Ивана Черных
12:51
В Петербурге раскрыто дерзкое разбойное нападение на пожилых супругов
12:03
Разводку Ладожского моста для брига «Россия» перенесли
11:34
Госавтоинспекция МВД России отмечает 89 лет со дня образования
11:29
В Петербурге прошли соревнования по академической гребле «Золотые вёсла»
11:22
В Ленобласти на трассе "Нева" в ДТП пострадали два человека
10:27
Врачи Петербурга: рост зарплаты не решает всех проблем
10:15
В Ленобласти начинается предвыборная кампания
09:59
Собакам нужны пляжи?
09:51
Самокатчики часто нарушают ПДД
02:23
Петербургская шахматистка Анастасия Боднарук по итогам 6-го тура Высшей лиги входит в лидирующую пятёрку вместе с Ковалевской, Потаповой, Войт и Гольцевой
01:34
В 6-м туре Высшей лиги петербургский гроссмейстер Сергей Лобанов получил мат слоном и конём на 159-м ходу, а лидируют Захарцов, Ильюшенок и Понкратов, у которых по 4,5 очка
21:10
Андрей Рублёв и Карен Хачанов пробились в 3-й круг Уимблдона, а темой всеобщего обсуждения стал «звездопад»: вылетели Александр Зверев и Кори Гауфф
17:24
Фестиваль «Окна открой!» – 2025
17:08
Федеральную трассу «Кола» в Ленобласти полностью перекроют на два часа
12:51
В Петербурге определены лауреаты Молодёжной премии Санкт‑Петербурга
12:41
Гостями Бала медалистов стали выпускники из Мариуполя и кубинские школьники
12:33
В Петербурге задержали 16-летнего подозреваемого в мошенничестве в отношении пенсионера
12:29
В Ленобласти ищут стрелка по окнам в деревне Торошковичи
12:20
В Госдуму внесен законопроект об усилении уголовной ответственности для иноагентов
12:11
Бизнесмена из Петербурга уличили в мошенничестве на 46 млн рублей
10:22
VI Международный Кинофестиваль духовно-нравственного кино «ПОД ПОКРОВОМ БОЖИЕЙ МАТЕРИ ТИХВИНСКАЯ»
10:15
Мигранты продолжат работать в такси
10:05
В Петербурге подросток в кафе угрожал мужчине игрушечным пистолетом
09:54
В Петербурге оперативники при обыске по делу о мошенничестве изъяли мефедрон
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Мода и красота » Спортивное питание

Спортивное питание

Фото:
atlet-cafe.ru
Можно ли корову доить, но не кормить? До поры до времени — вскоре вы останетесь без коровы. Ну, а организм спортсмена тоже нуждается в специфической подкормке, иначе результатов не дождётесь.

Многие и не помнят, что когда-то существовал бензин А-72, который вы сейчас не встретите ни на одной автозаправочной станции. А когда-то на нём резво бегали «Жигули-копейки», «Москвичи» да «Запорожцы». Но времена изменились, изменились также требования к нагрузке на двигатель, и теперь моторам наших дней не подходит подобное питание.

Буквально то же самое относится к человеческому питанию. Если гламурной блондинке достаточно тарелки салатика из огурцов в день, то спортсмену, который интенсивно тренируется и ставит перед собой амбициозные задачи — будь то побить рекорд в каком-то виде спорта или просто нарастить мускулатуру — не будет хватать того питания, которое считается полноценным даже для работников физического труда. Всё же последние подвергаются физическим нагрузкам просто для выполнения работы, а у спортсмена это часто бывает самоцелью.

Мышечная ткань состоит, главным образом, из белка (кстати, протеин и белок — это одно и то же), он строится в организме из аминокислот, а те поступают с пищей в виде растительных или животных белков. По понятным причинам, спортсмену требуется намного больше этих белков, чем обычному человеку. Казалось бы, в чём проблема — ешь побольше мяса, рыбы и бобовых. Но концентрация этого белка там недостаточно высока, и чтобы получить его в должном количестве, надо съесть очень много, а с переполненным желудком трудно тренироваться.

Спортивное питание, поставляющее в организм полноценные протеины, содержащие полный набор незаменимых аминокислот, помогает решить эту задачу.

Но не протеином единым жив организм. Наращивание мышечной массы требует высокого уровня тестостерона, обладающего анаболическим эффектом. Однако, нет ничего хуже, чем принимать его в готовом виде. Механизмы обратной связи, поддерживающие физиологический баланс организма, дадут команду желёзам меньше вырабатывать его, и человек подсядет на препарат, как наркоман на героин. А что если не давать тестостерон извне, а стимулировать собственное производство гормона, скажем при помощи растительных экстрактов? Это позволит достичь необходимый эффект, не расстраивая систему собственной регуляции.

Понятно, что спортивное питание должно содержать большие дозы витаминов и минералов, ибо при нагрузках они расходуются быстрее, чем в покое. В общем, спортивное питание — это не просто еда, а состав, выверенный исходя из точного знания физиологии организма, работающего под нагрузкой.

1 комментарий

BreakinDown
Именно питание и играет ключевою роль в спорте, ведь многие спортсмены говорили об этом, даже признавались, что благодаря правильному рациону и выигрывали соревнования.
Войти через

Похожие публикации

Наверх