ента новостей

15:11
На Дворцовом мосту начались ремонтные работы
15:07
На въезде в Кронштадт установили знак «Город воинской славы»
14:15
В ДТП на Пейзажной улице пострадали женщина и двое детей
11:51
В Петербурге поймали похитителя виски из алкомаркета
11:48
Петербургские спортсмены отличились на чемпионате России по гребному спорту
10:35
В Петербурге вор-домушник выпал из окна с похищенным имуществом
10:22
В ДТП на трассе М 10 "Россия" серьезно пострадал пожилой водитель «Лады Ларгус»
09:31
В Шушарах полицейские провели тотальную проверку строек
15:14
В Петербурге состоялся чемпионат России по парусному спорту
13:44
В Московском районе проинспектировали ход реставрации шахматно-шашечного павильона в Парке Победы
13:21
В Петербурге готовятся выйти на маршруты 30 новых автобусов ЛиАЗ и 53 Volgabus
10:41
В деревне Дятлицы "УАЗ Патриот" насмерть сбил пенсионера
10:31
Выставка «Трамваи милосердия Первой мировой»
10:26
В Петербурге пенсионерка с улицы Зенитчиков отдала мошенникам 8 млн рублей
10:17
В Ленобласти задержали подозреваемого в краже из дачного дома
10:11
В Киришах неизвестный пытался поджечь частный дом
10:07
Во Фрунзенском районе ищут поджигателя автомобиля на Будапештской улице
21:37
Подросток попал под колеса иномарки во дворах на улице Кораблестроителей
15:35
В Петербурге назначили нового руководителя комитета по здравоохранению
15:22
На федеральной трассе "Кола" 17 сентября разведут Ладожский мост
15:12
На Благовещенском мосту завершился ремонт
14:54
Открытие театра одного актера в Петербурге – «Паша читает»
14:51
На Ладожском мосту перекроют одну полосу движения
11:43
В Петербурге у жительницы Новокузнецка изъяли «слоновий транквилизатор»
10:25
Во Мге дое подростков на электросамокате столкнулись с фургоном
10:20
Дрозденко одержал победу на выборах губернатора Ленобласти
10:13
Выставка «САЛЬВАДОР ДАЛИ. Тайнопись»
10:02
На проспекте Наставников автоледи на иномарке сбила 16-летнего студента колледжа
09:59
В Петербурге задержали водителя, сбившего первоклассницу в Шушарах
09:52
В Петербурге мужчина напечатал купюры на принтере и попытался расплатиться в магазине
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Мода и красота » Спортивное питание

Спортивное питание

Фото:
atlet-cafe.ru
Можно ли корову доить, но не кормить? До поры до времени — вскоре вы останетесь без коровы. Ну, а организм спортсмена тоже нуждается в специфической подкормке, иначе результатов не дождётесь.

Многие и не помнят, что когда-то существовал бензин А-72, который вы сейчас не встретите ни на одной автозаправочной станции. А когда-то на нём резво бегали «Жигули-копейки», «Москвичи» да «Запорожцы». Но времена изменились, изменились также требования к нагрузке на двигатель, и теперь моторам наших дней не подходит подобное питание.

Буквально то же самое относится к человеческому питанию. Если гламурной блондинке достаточно тарелки салатика из огурцов в день, то спортсмену, который интенсивно тренируется и ставит перед собой амбициозные задачи — будь то побить рекорд в каком-то виде спорта или просто нарастить мускулатуру — не будет хватать того питания, которое считается полноценным даже для работников физического труда. Всё же последние подвергаются физическим нагрузкам просто для выполнения работы, а у спортсмена это часто бывает самоцелью.

Мышечная ткань состоит, главным образом, из белка (кстати, протеин и белок — это одно и то же), он строится в организме из аминокислот, а те поступают с пищей в виде растительных или животных белков. По понятным причинам, спортсмену требуется намного больше этих белков, чем обычному человеку. Казалось бы, в чём проблема — ешь побольше мяса, рыбы и бобовых. Но концентрация этого белка там недостаточно высока, и чтобы получить его в должном количестве, надо съесть очень много, а с переполненным желудком трудно тренироваться.

Спортивное питание, поставляющее в организм полноценные протеины, содержащие полный набор незаменимых аминокислот, помогает решить эту задачу.

Но не протеином единым жив организм. Наращивание мышечной массы требует высокого уровня тестостерона, обладающего анаболическим эффектом. Однако, нет ничего хуже, чем принимать его в готовом виде. Механизмы обратной связи, поддерживающие физиологический баланс организма, дадут команду желёзам меньше вырабатывать его, и человек подсядет на препарат, как наркоман на героин. А что если не давать тестостерон извне, а стимулировать собственное производство гормона, скажем при помощи растительных экстрактов? Это позволит достичь необходимый эффект, не расстраивая систему собственной регуляции.

Понятно, что спортивное питание должно содержать большие дозы витаминов и минералов, ибо при нагрузках они расходуются быстрее, чем в покое. В общем, спортивное питание — это не просто еда, а состав, выверенный исходя из точного знания физиологии организма, работающего под нагрузкой.

Яндек.Дзен

1 комментарий

BreakinDown
Именно питание и играет ключевою роль в спорте, ведь многие спортсмены говорили об этом, даже признавались, что благодаря правильному рациону и выигрывали соревнования.
Войти через

Похожие публикации

Наверх