ента новостей

17:38
Трассу «Кола» перекроют в связи с разводкой моста через Свирь
11:12
Борьба с коронавирусом продолжается
10:41
Откроются ли парки?
21:57
Общественники совместно с АО «Третий парк» организовали доставку врачей в онкоцентр
21:19
Комитеты Смольного объединились, чтобы поддержать петербургские НКО в период распространения вируса
21:15
В Петербурге пенсионерка отдала мошенникам более 4,2 миллиона рублей
21:09
В Петербурге полицейские задержали группу торговцев оружием
21:02
В Петербурге задержан автоугонщик
10:41
Ограничения ослабят
09:47
Сколько людей не работает?
13:11
В День защиты детей ребят ждет «Кукольная история» от Исторического парка!
13:09
BIOCAD и ЗАКС обеспечили средствами индивидуальной защиты врачей, военных, преподавателей и полицейских Калининского района
13:05
За пять месяцев в «Пулково» прошли предполётный контроль десятки экзотических черепах
12:57
В Петербурге раскрыто мошенничество в отношении 88-летней пенсионерки
12:51
В Петербурге полицейские задержали злоумышленников, совершивших мошенничестве в отношении пожилой женщины-инвалида по зрению
12:47
В Петербурге задержаны похитителей спецтехники
08:27
iGooods будет работать в Европе
08:02
«Удаленка» будет востребована
19:36
В Петербурге прокуратура проверит обстоятельства обрушения балконов исторического здания
16:16
На трассе М-10 в Ленобласти ограничат пропускную способность
14:34
На «Интермузей» - в команде друзей!
14:14
27 мая не только день рождения Петербурга, но и общероссийский день библиотек.
14:11
Жителя Ленобласти задержали по подозрению в покушении на убийство
13:57
В День города губернатор возложил цветы к могиле Петра Первого
09:47
Toyota на экспорт
08:58
Что с саммитом ШОС?
01:10
Баскетбольный «Зенит» выиграл от отмены сезона в Евролиге?
16:49
На Кирочной начали демонтаж балконов после обрушения
15:52
В Петербурге общественники передали семи больницам города питьевую воду
15:46
В Ржевском лесопарке будет зоопарк?
Все новости
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма Наши RSS ленты 18+
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Фото:
pixabay.com
Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас.

Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас. И спортивное питание на сегодняшний день – это не новшество. Однако благодаря множеству социальных опросов удалось выяснить, что достаточное количество молодежи, а тем более людей в возрасте совершенно не знают о существовании спортивного питания или же считают его вредной химической добавкой, которая пагубно влияют на здоровье человека. Хотелось бы в который раз развенчать этот миф.

Начнем с того что спортивное питание – это ничто иное как выжимка углеводно-белковых смесей из обычных продуктов. Люди находятся в небольшом заблуждении, думая, что спортивное питание необходимо только для спортсменов. Человек, когда выполняет большие физические нагрузки, а это могут быть как спортивные нагрузки, так и нагрузки на тяжелых отраслях промышленности, в это время организм тратит более 5 тысяч килокалорий. А в одном килограмме красного мяса содержится около 2 тысяч ккал. То есть, чтобы восполнить утрату, в день необходимо съедать огромное количество еды. Получается ли это у нас?

Спортивное питание есть для набора мышечной массы (углеводное) и для строительства новых мышц (белковое).

Перейдем к видам спортивного питания.

Первое, что всегда необходимо нашему организму – это витамины или витаминные комплексы. Они улучшают общее состояние всего организма, дают силы и энергию для работы и для тренировок. Участвуют в строительном процессе организма и скелета.

Следующий компонент спортивного питания будет интересен для тех, кто хочет похудеть. В спортивном питании существуют жиросжигатели, которые помогают в расщеплении жиров. Если к ним добавить занятия спортом и дробное питание, то эффект не заставит себя ждать.

Многие слышали о важности аминокислот в нашем организме. Иногда их недостачу не так-то просто восполнить с помощью еды. В спортивном питании присутствуют все необходимые аминокислоты, что помогут в кратчайшие сроки восстановить поврежденные мышечные волокна.

Теперь рассмотрим вид спортивного питания, который поможет набрать вес. Это гейнер. В его состав входят как белки, так и углеводы, но преобладает, конечно, количество углеводов. Качественные углеводы способствуют выработку калорий, при сжигании которых, организм вырабатывает чистую энергию, достаточную для качественной работы мышц, а белок помогает в строительстве мышечных волокон. В сумме эти два компонента помогут набрать не только массу тела, но и обеспечат приток энергии в организм.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Наверх