ента новостей

21:43
На проспекте Просвещения молодой человек на электросамокате сбил 5-летнего мальчика и скрылся
16:47
Первая версия Цифрового кодекса может появиться уже через год
14:32
В Петербурге поймали подозреваемую в мошенничестве под видом магии
14:13
В центре Петербурга поймали подозреваемого в грабеже
14:06
На улице Репищева неизвестный стрелял из «травмата» в драке
14:00
На проспекте Солидарности неизвестные напали на с ножом на 16-летнего подростка
13:49
В Петербурге прошла встреча Молодёжного парламента с молодыми депутатами Всекитайского собрания народных представителей
13:45
На Тверской улице иномарка сбила 9-летнего мальчика
12:51
На Парашютной улице иномарка сбила 11- летнего мальчика
12:47
На улице Маршала Захаров иномарка сбила 9-летнего ребенка на самокате
12:43
В Петербурге поймали подозреваемую в краже кошелька у пенсионерки
12:22
В Петербурге перекрыли очередной канал нелегальной миграции
11:46
Дзюдоисты из Петербурга стали призерами международных соревнований
10:26
Из Невы у Октябрьской набережной выловили труп мужчины
10:12
Беглов выдвинут единороссами
09:31
Ситуация с молоком оказалась удручающей
00:49
Сергей Карякин и Александра Горячкина не сыграют за сборную России по шахматам на Играх БРИКС летом в Казани
00:24
Бывший форвард СКА Роман Червенка вошёл в символическую сборную чемпионата мира – 2024, а MVP турнира стал швейцарец Кевин Фиала
00:05
«Зенит» забил «Локомотиву» 99 очков, выиграв и второй матч серии за третье место Единой Лиги ВТБ
20:17
В Ленобласти на трассе "Кола" разведут Ладожский мост
16:13
В Петропавловском соборе Дмитрий Медведев и Александр Беглов возложили цветы к надгробию Петра Великого
16:03
В День города трамвай №62 отправился в литературный рейс
15:42
В Петербурге вручили знаки отличия новым Почётным гражданам
15:14
В Петербурге открыли сад-трансформер на Синем мосту
15:03
На Сенатской площади прошла торжественная церемония, посвящённая Дню города
14:58
В России появился первый государственный центр киберспорта
11:53
В Ленобласти 8-летний мальчик выпал с квадроцикла
11:36
В Ленобласти полицейские ликвидировали подпольную нарколабораторию
11:28
«Город добрых людей» – праздник в честь Дня города
11:04
В Гатчине школьник ударил ножом прохожего
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Фото:
pixabay.com
Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас.

Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас. И спортивное питание на сегодняшний день – это не новшество. Однако благодаря множеству социальных опросов удалось выяснить, что достаточное количество молодежи, а тем более людей в возрасте совершенно не знают о существовании спортивного питания или же считают его вредной химической добавкой, которая пагубно влияют на здоровье человека. Хотелось бы в который раз развенчать этот миф.

Начнем с того что спортивное питание – это ничто иное как выжимка углеводно-белковых смесей из обычных продуктов. Люди находятся в небольшом заблуждении, думая, что спортивное питание необходимо только для спортсменов. Человек, когда выполняет большие физические нагрузки, а это могут быть как спортивные нагрузки, так и нагрузки на тяжелых отраслях промышленности, в это время организм тратит более 5 тысяч килокалорий. А в одном килограмме красного мяса содержится около 2 тысяч ккал. То есть, чтобы восполнить утрату, в день необходимо съедать огромное количество еды. Получается ли это у нас?

Спортивное питание есть для набора мышечной массы (углеводное) и для строительства новых мышц (белковое).

Перейдем к видам спортивного питания.

Первое, что всегда необходимо нашему организму – это витамины или витаминные комплексы. Они улучшают общее состояние всего организма, дают силы и энергию для работы и для тренировок. Участвуют в строительном процессе организма и скелета.

Следующий компонент спортивного питания будет интересен для тех, кто хочет похудеть. В спортивном питании существуют жиросжигатели, которые помогают в расщеплении жиров. Если к ним добавить занятия спортом и дробное питание, то эффект не заставит себя ждать.

Многие слышали о важности аминокислот в нашем организме. Иногда их недостачу не так-то просто восполнить с помощью еды. В спортивном питании присутствуют все необходимые аминокислоты, что помогут в кратчайшие сроки восстановить поврежденные мышечные волокна.

Теперь рассмотрим вид спортивного питания, который поможет набрать вес. Это гейнер. В его состав входят как белки, так и углеводы, но преобладает, конечно, количество углеводов. Качественные углеводы способствуют выработку калорий, при сжигании которых, организм вырабатывает чистую энергию, достаточную для качественной работы мышц, а белок помогает в строительстве мышечных волокон. В сумме эти два компонента помогут набрать не только массу тела, но и обеспечат приток энергии в организм.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Наверх