ента новостей

12:51
В Петербурге определены лауреаты Молодёжной премии Санкт‑Петербурга
12:41
Гостями Бала медалистов стали выпускники из Мариуполя и кубинские школьники
12:33
В Петербурге задержали 16-летнего подозреваемого в мошенничестве в отношении пенсионера
12:29
В Ленобласти ищут стрелка по окнам в деревне Торошковичи
12:20
В Госдуму внесен законопроект об усилении уголовной ответственности для иноагентов
12:11
Бизнесмена из Петербурга уличили в мошенничестве на 46 млн рублей
10:22
VI Международный Кинофестиваль духовно-нравственного кино «ПОД ПОКРОВОМ БОЖИЕЙ МАТЕРИ ТИХВИНСКАЯ»
10:15
Мигранты продолжат работать в такси
10:05
В Петербурге подросток в кафе угрожал мужчине игрушечным пистолетом
09:54
В Петербурге оперативники при обыске по делу о мошенничестве изъяли мефедрон
09:50
Беспилотный транспорт в Ленобласти: готовится тестирование
09:12
Растет число абитуриентов в петербургских вузах
09:05
Петербург в тройке лидеров по числу самозапретов на кредиты
01:09
В 5-м туре Высшей лиги выиграли свои партии сразу шесть петербургских шахматисток – Боднарук, Карманова, Гетьман, Кузнецова, Овод и Шишкарёва
20:43
В 5-м туре шахматной Высшей лиги в Липецке Дмитрий Кокарев победил Ярослава Ремизова в «уральском дерби», а лидирует Павел Понкратов – 4 очка
20:06
Мирра Андреева сумела пробиться во второй круг Уимблдона, победив Маяр Шериф из Египта в двух партиях
20:05
На трассе «Кола» на два месяца ограничат пропускную способность на двух путепроводах одновременно
20:03
В Кронштадте пройдет военно-исторический фестиваль «Броня Первой мировой»
11:52
в Ленобласти на трассе «Нарва» на месяц введут реверсивное движение
11:47
Ладожский мост разведут для прохода брига «Россия»
11:12
В Дубровке ищут хулигана, стрелявшего по окнам дома
10:53
В Петербурге школьник выстрелил из пневматики в воздух и попал в пенсионерку
10:09
В Петербурге 12-летняя девочка стала жертвой мошеннической схемы
10:06
На Пулковском шоссе в ДТП погиб байкер
09:56
Израильское генконсульство снова заработало
09:37
Учителя, помогавшие на ЕГЭ, получили предупреждение
09:28
В Петербурге мужчина зарезал супругу
09:23
Что с ремонтом дорог в Санкт-Петербурге?
09:04
Выделены средства на городские дороги
00:46
«Зенит-2» в результативном матче победил клуб «Луки-Энергия» со счётом 4:3
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Фото:
pixabay.com
Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас.

Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас. И спортивное питание на сегодняшний день – это не новшество. Однако благодаря множеству социальных опросов удалось выяснить, что достаточное количество молодежи, а тем более людей в возрасте совершенно не знают о существовании спортивного питания или же считают его вредной химической добавкой, которая пагубно влияют на здоровье человека. Хотелось бы в который раз развенчать этот миф.

Начнем с того что спортивное питание – это ничто иное как выжимка углеводно-белковых смесей из обычных продуктов. Люди находятся в небольшом заблуждении, думая, что спортивное питание необходимо только для спортсменов. Человек, когда выполняет большие физические нагрузки, а это могут быть как спортивные нагрузки, так и нагрузки на тяжелых отраслях промышленности, в это время организм тратит более 5 тысяч килокалорий. А в одном килограмме красного мяса содержится около 2 тысяч ккал. То есть, чтобы восполнить утрату, в день необходимо съедать огромное количество еды. Получается ли это у нас?

Спортивное питание есть для набора мышечной массы (углеводное) и для строительства новых мышц (белковое).

Перейдем к видам спортивного питания.

Первое, что всегда необходимо нашему организму – это витамины или витаминные комплексы. Они улучшают общее состояние всего организма, дают силы и энергию для работы и для тренировок. Участвуют в строительном процессе организма и скелета.

Следующий компонент спортивного питания будет интересен для тех, кто хочет похудеть. В спортивном питании существуют жиросжигатели, которые помогают в расщеплении жиров. Если к ним добавить занятия спортом и дробное питание, то эффект не заставит себя ждать.

Многие слышали о важности аминокислот в нашем организме. Иногда их недостачу не так-то просто восполнить с помощью еды. В спортивном питании присутствуют все необходимые аминокислоты, что помогут в кратчайшие сроки восстановить поврежденные мышечные волокна.

Теперь рассмотрим вид спортивного питания, который поможет набрать вес. Это гейнер. В его состав входят как белки, так и углеводы, но преобладает, конечно, количество углеводов. Качественные углеводы способствуют выработку калорий, при сжигании которых, организм вырабатывает чистую энергию, достаточную для качественной работы мышц, а белок помогает в строительстве мышечных волокон. В сумме эти два компонента помогут набрать не только массу тела, но и обеспечат приток энергии в организм.

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх