ента новостей

17:32
Двоих футболистов «Зенита» включили в сборную Бразилии
15:25
В Болгарии на турнире по греко-римской борьбе отличились два петербургских спортсмена
14:15
Депутаты ЗакС Петербурга направили гуманитарный груз в зону СВО
14:07
В Петербурге представили нового федерального инспектора
13:58
Беглов освободил от занимаемой должности председателя Комитета по тарифам
13:52
Одобрены изменения в Закон Санкт‑Петербурга «О Стратегии социально-экономического развития Санкт‑Петербурга на период до 2035 года»
12:39
В Петербурге будут судить двух работниц агентства занятости за организацию незаконной миграции
11:58
В Ленобласти задержали таксиста, подозреваемого в работе на мошенников
11:54
В Ленобласти задержали двоих подростков-мигрантов за разбой в Янино
11:46
Подросток на байке врезался в дерево в лесу в посёлке Сосново
11:38
Двух жителей петербурга задержали за убийство знакомого в Кронштадте
11:28
На трассе «Россия» иномарка насмерть сбила 43-летнего пешехода
11:24
В Вырице задержали мигранта, вмешавшегося в детский конфликт
11:14
На проспекте Новаторов нетрезвая компания напала на врача
10:19
В Колпино женщину будут судить за повреждение молотком чужого автомобиля
09:46
В Кронштадте стартовал семейный фестиваль «Остров мечтателей»
09:35
12 жителей Петербурга станyт лауреатами премии имени Александра Невского
16:08
В Приморском районе ограничат движение транспорта
16:06
В Центре занятости Петербурга усилили поддержку женщин
14:35
Мошенники стали использовать для своих схем Google Meet
13:08
Петербуржцы серебряного возраста оформили 100 тысяч электронных сертификатов на посещение музеев
12:43
Балет «Щелкунчик»
12:36
Концерт Вивальди «Времена года»
10:16
Петербургски спортсменки отличились на первенстве мира по плаванию среди юниоров
09:57
В Кингисеппе задержали стрелка с Октябрьской улицы
09:52
На стройках Ломоносовского района Ленобласти искали нелегалов
11:43
Санкт‑Петербургское суворовское военное училище отмечает 70-летие
11:19
На проспекте Энергетиков начнется ремонт дорожного покрытия
11:14
В Приморском районе задержан мужчина, ударивший ножом прохожего на проспекте Королева
11:08
Пенсионер из города Ломоносов отдал мошенникам 8 млн рублей
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Фото:
pixabay.com
Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас.

Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас. И спортивное питание на сегодняшний день – это не новшество. Однако благодаря множеству социальных опросов удалось выяснить, что достаточное количество молодежи, а тем более людей в возрасте совершенно не знают о существовании спортивного питания или же считают его вредной химической добавкой, которая пагубно влияют на здоровье человека. Хотелось бы в который раз развенчать этот миф.

Начнем с того что спортивное питание – это ничто иное как выжимка углеводно-белковых смесей из обычных продуктов. Люди находятся в небольшом заблуждении, думая, что спортивное питание необходимо только для спортсменов. Человек, когда выполняет большие физические нагрузки, а это могут быть как спортивные нагрузки, так и нагрузки на тяжелых отраслях промышленности, в это время организм тратит более 5 тысяч килокалорий. А в одном килограмме красного мяса содержится около 2 тысяч ккал. То есть, чтобы восполнить утрату, в день необходимо съедать огромное количество еды. Получается ли это у нас?

Спортивное питание есть для набора мышечной массы (углеводное) и для строительства новых мышц (белковое).

Перейдем к видам спортивного питания.

Первое, что всегда необходимо нашему организму – это витамины или витаминные комплексы. Они улучшают общее состояние всего организма, дают силы и энергию для работы и для тренировок. Участвуют в строительном процессе организма и скелета.

Следующий компонент спортивного питания будет интересен для тех, кто хочет похудеть. В спортивном питании существуют жиросжигатели, которые помогают в расщеплении жиров. Если к ним добавить занятия спортом и дробное питание, то эффект не заставит себя ждать.

Многие слышали о важности аминокислот в нашем организме. Иногда их недостачу не так-то просто восполнить с помощью еды. В спортивном питании присутствуют все необходимые аминокислоты, что помогут в кратчайшие сроки восстановить поврежденные мышечные волокна.

Теперь рассмотрим вид спортивного питания, который поможет набрать вес. Это гейнер. В его состав входят как белки, так и углеводы, но преобладает, конечно, количество углеводов. Качественные углеводы способствуют выработку калорий, при сжигании которых, организм вырабатывает чистую энергию, достаточную для качественной работы мышц, а белок помогает в строительстве мышечных волокон. В сумме эти два компонента помогут набрать не только массу тела, но и обеспечат приток энергии в организм.

Яндек.Дзен

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх