Вс, 06 апреля 2025

ента новостей

23:37
Александр Соболев стал автором спасительного для «Зенита» гола в матче с «Локомотивом», счёт – 1:1
13:07
Петербуржцы достойно выступили на чемпионате России по плаванию среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата
13:00
Петербургские фигуристы достойно выступили на международном турнире «Кубок сильнейших спортсменов»
12:55
В Ленобласти поймали подозреваемых в разбое в поселке Зеленый Холм
12:48
На проспекте Ветеранов пассажир разбил стекло в троллейбусе
12:08
Дрозденко призвал чиновников эволюционировать
11:48
Депутаты из СПб предложили запретить чиновникам обучать детей за границей
10:15
Инвестиции в курортный проект достигли впечатляющих результатов
09:50
«Победа» возобновляет рейсы в Минск
12:35
На улицах Петербурга появились трамваи и троллейбусы с символикой Великой Победы
12:29
В Петербурге задержан курьер мошенников, обманувших пенсионерку с улицы Ленсовета
11:13
В Петербурге поймали курьера мошенников, обманувших жительницу Приморского района
11:08
Полицейские задержали 19-летнего курьера мошенников
10:55
В Петербурге поймали курьера, подозреваемого в обмане пожилого доцента ВУЗа
10:43
В Невксом районе рецидивист ударил ножом подругу
10:40
Грузинская кухня в тренде: увеличилось количество грузинских ресторанов
10:37
В Петербурге поймали представительницу кочевого народа за кражу мобильного телефона
10:08
В СПб бешенства нет!
09:36
В Ленобласти оценили потери от несанкционированных свалок
09:20
Бывший чиновник Смольного возглавил научное учреждение ИЭМ
19:45
В Мариинском дворце наградили победителей всероссийского студенческого конкурса
19:39
В Ленобласти готовятся к корюшковой путине
17:04
Жителя Соснового Бора задержали за надругательство над подростком с инвалидностью
16:25
Мошенники скупают аккаунты в мессенджерах для своих схем
16:18
В Петербурге почтили память жертв теракта на станции метро «Технологический институт»
16:04
Петербуржцы выбрали идеального начальника: результаты опроса
15:54
Многодетные семьи в СПб получат поддержку по ипотеке
13:36
В Петербурге задержали нарколаборанта и двух закладчиков
13:00
На Институтском проспекте иномарка сбила двух девушек
12:35
В Петербурге пройдут матчи второго круга чемпионата России по регби на колясках
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Спортивное питание. Виды лучшего спортивного питания

Фото:
pixabay.com
Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас.

Спорт сегодня стал частью жизни многих из нас. И спортивное питание на сегодняшний день – это не новшество. Однако благодаря множеству социальных опросов удалось выяснить, что достаточное количество молодежи, а тем более людей в возрасте совершенно не знают о существовании спортивного питания или же считают его вредной химической добавкой, которая пагубно влияют на здоровье человека. Хотелось бы в который раз развенчать этот миф.

Начнем с того что спортивное питание – это ничто иное как выжимка углеводно-белковых смесей из обычных продуктов. Люди находятся в небольшом заблуждении, думая, что спортивное питание необходимо только для спортсменов. Человек, когда выполняет большие физические нагрузки, а это могут быть как спортивные нагрузки, так и нагрузки на тяжелых отраслях промышленности, в это время организм тратит более 5 тысяч килокалорий. А в одном килограмме красного мяса содержится около 2 тысяч ккал. То есть, чтобы восполнить утрату, в день необходимо съедать огромное количество еды. Получается ли это у нас?

Спортивное питание есть для набора мышечной массы (углеводное) и для строительства новых мышц (белковое).

Перейдем к видам спортивного питания.

Первое, что всегда необходимо нашему организму – это витамины или витаминные комплексы. Они улучшают общее состояние всего организма, дают силы и энергию для работы и для тренировок. Участвуют в строительном процессе организма и скелета.

Следующий компонент спортивного питания будет интересен для тех, кто хочет похудеть. В спортивном питании существуют жиросжигатели, которые помогают в расщеплении жиров. Если к ним добавить занятия спортом и дробное питание, то эффект не заставит себя ждать.

Многие слышали о важности аминокислот в нашем организме. Иногда их недостачу не так-то просто восполнить с помощью еды. В спортивном питании присутствуют все необходимые аминокислоты, что помогут в кратчайшие сроки восстановить поврежденные мышечные волокна.

Теперь рассмотрим вид спортивного питания, который поможет набрать вес. Это гейнер. В его состав входят как белки, так и углеводы, но преобладает, конечно, количество углеводов. Качественные углеводы способствуют выработку калорий, при сжигании которых, организм вырабатывает чистую энергию, достаточную для качественной работы мышц, а белок помогает в строительстве мышечных волокон. В сумме эти два компонента помогут набрать не только массу тела, но и обеспечат приток энергии в организм.

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх