ента новостей

14:10
Антоха МС представит новый альбом на сольном концерте в Петербурге
14:07
На КАД между развязками с Московским шоссе и проспектом Обуховской Обороны перекроют одну полосу
14:00
В Петербурге ищут водителя, сбившего 7-летнего мальчика на Стрельнинском шоссе
13:54
В Петербурге поймали подозреваемого в краже денежных средств с банковской карты пенсионерки
13:46
На севере Петербурга поймали наркосбытчика
13:39
В центре Петербурга поймали мошенника, обманувшего пенсионерку
13:31
В Ленобласти ликвидировали подпольную наркоплантацию
11:15
Роскомнадзор отчитался о взаимодействии с соцсетями по удалению запрещенных материалов
11:08
Закрытие трамвайного движения по Садовой улице
10:15
Зимой дома убирали плохо
09:24
Владельца Telegram призвали бороться с терроризмом
07:43
Киберучения для студентов СПО прошли в Санкт-Петербург
02:44
Волейболистка «Ленинградки» Анастасия Гарелик набрала 15 очков в победном для команды Александра Кашина матче плей-офф Суперлиги с командой «Динамо-Метар»
01:17
Кубок Гагарина – 2024: «Металлург» обыграл «Спартак» 5:3, «Авангард» победил «Локомотив» 3:2
20:19
Волейбольный «Зенит» из Санкт-Петербурга легко преодолел барьер в виде клуба «Газпром-Югра», но дальше будет сложнее
17:56
Полицейские поймали «домушников» похитивших ювелирные украшения и деньги и из коттеджа актрисы в поселке Тярлево
17:03
В Петербурге увековечат имя Токтогон Алтыбасаровой
16:50
Единая карта петербуржца (ЕКП) расширяет свое присутствие в социальной сети ВКонтакте
14:30
Россиян вновь призвали отказаться от использования VPN
14:24
Правительство Петербурга выделило более 7 млн рублей на проект «Книжные аллеи»
13:48
«Волонтёры Победы» и «Единая Россия» проведут историческую игру «1 418», посвящённую событиям Великой Отечественной войны
13:32
В поселке Парголово задержали астраханца за хранение крупной партии наркотиков
13:19
В Парголово под окнами дома обнаружили труп, а в его квартире – нарколабораторию
13:10
В Ленобласти мужчина инвестировал в мошенников 9,5 миллионов рублей
13:04
В Петербурге поймали 19-летнюю курьера мошенников
12:02
В Петербурге мужчина решил оспорить цены на шиномантаж выстрелами из газового пистолета
11:25
«Тайны великой французской кампании» Главный редактор проекта «Россия – Моя история» приглашает на авторскую лекцию
10:59
На КАД между развязками с Шафировским проспектом и Колтушским шоссе перекроют две полосы
10:17
В Петербурге инженер строительной фирмы инвестировал в мошенников почти 15 млн рублей
10:03
В Петербурге прошел благотворительный концерт группы «Пикник»
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Мышечные боли - причины и профилактика

Мышечные боли - причины и профилактика

Фото:
PiXABAY
Каждый испытывал мышечные боли. Это происходит у всех, и причин может быть множество

Каждый испытывал мышечные боли. Это происходит у всех, и причин может быть множество: болезни, инфекции, отравления, чрезмерные физические нагрузки или перетренированность. Такая болезненность мышц проходит через несколько дней, особенно при возвращении к тренировкам после длительного перерыва. Однако хроническая генерализованная мышечная боль может указывать на серьезное заболевание. Миозит шеи требует особого внимания и немедленного лечения.

Мышечные боли могут сопровождаться:

  • общим упадком сил,
  • утомляемостью,
  • лихорадкой,
  • болями в суставах.

Хроническая мышечная боль может быть признаком системных заболеваний и заболеваний нервной системы.

Откуда возникает болезненность в мышцах?

Во время очень интенсивных физических упражнений мышцы не получают достаточного количества кислорода, что вызывает ишемию мышц и, как следствие, преобразование энергетических субстратов в мышцах. Во время тренировки возникают микротравмы мышц. Такая боль часто проходит самостоятельно (время зависит от того, насколько быстро восстанавливается организм), обычно примерно через 3-4 дня. Боль в мышцах во время интенсивных упражнений рассматривается как естественный эффект растяжения мышц.

Каковы причины мышечной боли?

Есть много причин мышечной боли. Поэтому этот симптом считается неспецифическим. Это значит, что появление мышечной боли не может однозначно ответить на вопрос о ее непосредственной причине.

Чаще всего мышечные боли вызваны чрезмерной физической перегрузкой мышц. Это происходит после интенсивных физических нагрузок, чаще всего у нетренированных людей, без должной разминки. Боль в этом случае возникает в тех группах мышц, которые были наиболее задействованы во время тренировки.

Другие причины мышечной боли включают:

  • фибромиалгия — характеризуется общей мышечной болью, в основном поражающей женщин,
  • ревматическая полимиалгия — боль поражает мышцы плечевого пояса, шеи или тазобедренного пояса,
  • миозит,
  • мышечные травмы, такие как ушибы, перегрузки,
  • острые вирусные инфекции, например, при гриппе, простуде, краснухе, ветряной оспе, вирусном гепатите,
  • ревматические заболевания,
  • миелит.

Как лечить мышечную боль?

Во время мышечной болезненности рекомендуется использовать обезболивающие и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, снимающие мышечные боли. Другой способ — улучшить кровоснабжение мышц, чередуя использование холодных компрессов, а затем теплых ванн или теплых компрессов. Растяжка и массаж мышц полезны для снятия мышечной боли.


Очень важным аспектом в поддержании хорошего состояния мышц является правильное питание. Чтобы уменьшить мышечную боль, необходимо есть много фруктов и овощей. Если мышечные боли сопровождаются судорогами, следует принять магний, калий и кальций.

При сохранении боли в мышцах, несмотря на указанные методы профилактики, следует немедленно обратиться к врачу.


Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Наверх