ента новостей

23:39
После поражения от «Северстали» СКА скромно обыграл минское «Динамо»
16:52
Организаторы Всероссийской культурно-просветительской акции для одаренных детей «Уникум» подвели итоги
11:41
В Ленобласти пенсионер перевел лжепрокурору около 100 тысяч рублей
11:32
Боевое знамя вручено отдельной авиационной эскадрильи Северо-Западного округа Росгвардии
10:17
Карантин для защиты от «омикрона»
09:53
Чья пенсия увеличилась?
09:38
В Ленобласти автомашина с курсантами института войск Росгвардии вылетела в кювет
09:17
Аршавины судятся
08:46
Южная Корея сообщает о рекордном количестве ежедневных случаев Covid-19
08:43
Нидерланды заявляют, что вариант Omicron уже был в стране раньше, чем предполагалось ранее
16:17
Перебежчик из Северной Кореи был пойман в Китае
16:10
Переговоры по ядерной программе Ирана возобновляются
16:07
В австралийском парламенте распространены сексуальные домогательства
15:33
Выставка русской деревянной игрушки «Деревянные и расписные. Традиции и современность» и спектакль «Что в ларце?»
15:17
Под Петербургом иностранец на иномарке насмерть сбил пешехода
15:02
В Ленобласти задержали двоих автоугонщиков
09:39
Что делать властям?
09:20
Средняя зарплата увеличилась
08:26
Руслан Белый не смог выступить
21:59
Государственный Эрмитаж представил научный каталог выставки «Мечта об Италии. Коллекция маркиза Кампаны» на русском языке
20:31
С ЦСКА «Зенит» сыграл значительно лучше, чем с «Мальмё» в Лиге Чемпионов
19:54
Ливанские демонстранты блокируют дороги из-за экономического кризиса
17:08
В Петербурге пьяный мужчина угнал дорожный каток
17:01
В Петербурге задержали злоумышленников, похитивших у пенсионерки деньги
11:31
Кто получает прибавку к зарплате?
10:39
Какие профессии самые переоцененные?
09:47
Что с омикроном?
10:29
Новостройки продолжат расти
09:57
Рестораторов осчастливили
09:37
Ну а теперь появился омикрон
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Здоровье, медицина » Мышечные боли - причины и профилактика

Мышечные боли - причины и профилактика

Фото:
PiXABAY
Каждый испытывал мышечные боли. Это происходит у всех, и причин может быть множество

Каждый испытывал мышечные боли. Это происходит у всех, и причин может быть множество: болезни, инфекции, отравления, чрезмерные физические нагрузки или перетренированность. Такая болезненность мышц проходит через несколько дней, особенно при возвращении к тренировкам после длительного перерыва. Однако хроническая генерализованная мышечная боль может указывать на серьезное заболевание. Миозит шеи требует особого внимания и немедленного лечения.

Мышечные боли могут сопровождаться:

  • общим упадком сил,
  • утомляемостью,
  • лихорадкой,
  • болями в суставах.

Хроническая мышечная боль может быть признаком системных заболеваний и заболеваний нервной системы.

Откуда возникает болезненность в мышцах?

Во время очень интенсивных физических упражнений мышцы не получают достаточного количества кислорода, что вызывает ишемию мышц и, как следствие, преобразование энергетических субстратов в мышцах. Во время тренировки возникают микротравмы мышц. Такая боль часто проходит самостоятельно (время зависит от того, насколько быстро восстанавливается организм), обычно примерно через 3-4 дня. Боль в мышцах во время интенсивных упражнений рассматривается как естественный эффект растяжения мышц.

Каковы причины мышечной боли?

Есть много причин мышечной боли. Поэтому этот симптом считается неспецифическим. Это значит, что появление мышечной боли не может однозначно ответить на вопрос о ее непосредственной причине.

Чаще всего мышечные боли вызваны чрезмерной физической перегрузкой мышц. Это происходит после интенсивных физических нагрузок, чаще всего у нетренированных людей, без должной разминки. Боль в этом случае возникает в тех группах мышц, которые были наиболее задействованы во время тренировки.

Другие причины мышечной боли включают:

  • фибромиалгия — характеризуется общей мышечной болью, в основном поражающей женщин,
  • ревматическая полимиалгия — боль поражает мышцы плечевого пояса, шеи или тазобедренного пояса,
  • миозит,
  • мышечные травмы, такие как ушибы, перегрузки,
  • острые вирусные инфекции, например, при гриппе, простуде, краснухе, ветряной оспе, вирусном гепатите,
  • ревматические заболевания,
  • миелит.

Как лечить мышечную боль?

Во время мышечной болезненности рекомендуется использовать обезболивающие и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, снимающие мышечные боли. Другой способ — улучшить кровоснабжение мышц, чередуя использование холодных компрессов, а затем теплых ванн или теплых компрессов. Растяжка и массаж мышц полезны для снятия мышечной боли.


Очень важным аспектом в поддержании хорошего состояния мышц является правильное питание. Чтобы уменьшить мышечную боль, необходимо есть много фруктов и овощей. Если мышечные боли сопровождаются судорогами, следует принять магний, калий и кальций.

При сохранении боли в мышцах, несмотря на указанные методы профилактики, следует немедленно обратиться к врачу.


Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх