ента новостей

12:29
В Петербурге росгвардейцы задержали разгуливавшего по городу мужчину с макетом автомата
09:39
Ипотека может подорожать
09:17
Президента начали активно критиковать
09:14
Не нужна нам такая форель
11:26
Турецкая форель «не доплыла» до получателя из Петербурга
11:22
В Петербурге пройдёт встреча, посвящённая памяти группы Дятлова
11:20
Выставка работ художника и философа Анатолия Маслова
11:17
Австрия приняла самый строгий в Европе закон об обязательной вакцинации от Covid-19
11:12
Семья погибшего морского пехотинца подала в суд на Алека Болдуина на 25 миллионов долларов за клевету и другие обвинения
11:04
Выставка «ЗЕМЛЯ ЛЮБВИ»
11:00
Персональная выставка Залмана Шкляра в Артмузе
10:46
В Ленобласти школьник погиб под колесами поезда
10:38
В Ленобласти эвакуировали более 20 человек из-за пожара в квартире
10:26
Энес Кантер Фридом готов посетить Китай, но только если он сможет увидеть «настоящий Китай»
10:20
США обвинили белорусских чиновников в изменении направления рейса с журналистом-диссидентом
10:15
В Петербурге ограбили водителя маршрутки
10:09
Зачем запрещать криптовалюту?
10:09
По меньшей мере 17 человек погибли в результате взрыва в Гане
09:25
Президент переборщил с наградой
08:47
Что употреблять на ночь
23:08
Майк Джеймс и «Монако» победили «Зенит» на «СИБУР Арене» в матче Евролиги
22:31
Крещенский праздник у Петропавловской крепости
15:33
В Ленобласти лжебезопасник Сбера оставил пенсионерку без 70 тысяч рублей
15:20
В Ленобласти при столкновении грузовиков один человек погиб и один получил травмы
12:58
Выставка «Растревоженная память»
12:51
Северная Корея заявила, что пересмотрит свой мораторий на ядерные испытания и испытания ракет большой дальности
12:44
В Петербурге пресечена деятельность интернет-магазина по сбыту наркотиков
12:37
В Ленобласти полицейские изъяли около 35 кг синтетических наркотиков
10:36
Бельский призвал к открытости
10:12
Мошенники обманули пенсионерок
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Отдых и путешествия » Так ли полезен лыжный спорт?

Так ли полезен лыжный спорт?

Фото:
24shop.by
Горный воздух, искристый снег, удобные лыжи на ногах... Звучит заманчиво, правда?

О пользе лыж мы все знаем с детства: даже на уроках физкультуры учат правильно кататься на них. Но о чём умалчивают спортивные тренеры, и может ли инвентарь причинить какой-нибудь вред организму?

Осторожно!

Основной вред от рассматриваемого нами инвентаря — чрезмерные нагрузки на организм. Во всём необходима умеренность, потому, если вы решили купить лыжи впервые, начинайте тренироваться с небольших прогулок и дистанций. В обратном случае вас ждут растяжения, ушибы, разрывы мышц и все «прелести» крепатуры в виде сильной боли во всём теле.

Продавцы спортивных магазинов обычно умалчивают, что катание на лыжах противопоказано во время обострений артрита, артроза, подагры и некоторых других воспалительных заболеваний мышц и суставов. Использование инвентаря в этот период грозит тяжёлыми осложнениями. Что делать, если заболевание есть, но протекает без обострений? Чтобы предотвратить перетекание заболевания в острую форму, необходимо одеться потеплее и зафиксировать суставы специальными повязками.

Катание на лыжах может навредить тем, кто страдает хроническим тонзиллитом или насморком, а также болеет простудой или другими ОРЗ. Дело в том, что во время катания приходится периодически дышать ртом, что увеличивает риск появления бронхита и ангины.

Лыжню!

Справедливости ради стоит отметить, что весь вред от лыж нейтрализуется... Ими же! Да, да, занимаясь лыжным спортом можно поправить своё здоровье настолько, что ни ОРЗ, ни артриты не будут страшны. Как это сделать? Следовать простым советам:

  • Подберите правильные лыжи в соответствии с вашим ростом.
  • Катайтесь умеренно, не переусердствуйте.
  • Слушайте своё тело: если чувствуете себя плохо, лучше остановить тренировку.
  • Одевайтесь так, чтобы вам было тепло.
  • Постепенно увеличивайте время тренировки.

Вот увидите, через 1–2 сезона вы заметите, что горло болит уже не так часто, а боли в спине для вас вообще забыты.

Что в итоге?

И всё-таки вредны лыжи или нет? Если соблюдать технику безопасности, быть умеренным в тренировках и прислушаться к простым советам, то лыжи никогда не навредят вашему организму. Даже наоборот: укрепят ваш иммунитет, приведут в порядок фигуру, подкачают мышечный корсет. И если вы раздумываете над тем, стоит ли купить лыжи или нет, то отбросьте сомнения. Более дешёвого, быстрого и весёлого способа поправить здоровье вы не найдёте.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх