О пользе лыж мы все знаем с детства: даже на уроках физкультуры учат правильно кататься на них. Но о чём умалчивают спортивные тренеры, и может ли инвентарь причинить какой-нибудь вред организму?
Осторожно!
Основной вред от рассматриваемого нами инвентаря — чрезмерные нагрузки на организм. Во всём необходима умеренность, потому, если вы решили купить лыжи впервые, начинайте тренироваться с небольших прогулок и дистанций. В обратном случае вас ждут растяжения, ушибы, разрывы мышц и все «прелести» крепатуры в виде сильной боли во всём теле.
Продавцы спортивных магазинов обычно умалчивают, что катание на лыжах противопоказано во время обострений артрита, артроза, подагры и некоторых других воспалительных заболеваний мышц и суставов. Использование инвентаря в этот период грозит тяжёлыми осложнениями. Что делать, если заболевание есть, но протекает без обострений? Чтобы предотвратить перетекание заболевания в острую форму, необходимо одеться потеплее и зафиксировать суставы специальными повязками.
Катание на лыжах может навредить тем, кто страдает хроническим тонзиллитом или насморком, а также болеет простудой или другими ОРЗ. Дело в том, что во время катания приходится периодически дышать ртом, что увеличивает риск появления бронхита и ангины.
Лыжню!
Справедливости ради стоит отметить, что весь вред от лыж нейтрализуется... Ими же! Да, да, занимаясь лыжным спортом можно поправить своё здоровье настолько, что ни ОРЗ, ни артриты не будут страшны. Как это сделать? Следовать простым советам:
- Подберите правильные лыжи в соответствии с вашим ростом.
- Катайтесь умеренно, не переусердствуйте.
- Слушайте своё тело: если чувствуете себя плохо, лучше остановить тренировку.
- Одевайтесь так, чтобы вам было тепло.
- Постепенно увеличивайте время тренировки.
Вот увидите, через 1–2 сезона вы заметите, что горло болит уже не так часто, а боли в спине для вас вообще забыты.
Что в итоге?
И всё-таки вредны лыжи или нет? Если соблюдать технику безопасности, быть умеренным в тренировках и прислушаться к простым советам, то лыжи никогда не навредят вашему организму. Даже наоборот: укрепят ваш иммунитет, приведут в порядок фигуру, подкачают мышечный корсет. И если вы раздумываете над тем, стоит ли купить лыжи или нет, то отбросьте сомнения. Более дешёвого, быстрого и весёлого способа поправить здоровье вы не найдёте.