ента новостей

00:38
Без Брагина на скамейка СКА разгромлен дома «Сибирью» – 1:4
21:23
В Петербурге офицеры и генералы ЗВО сдадут нормативы физподготовки в рамках проверки
21:19
Практическая эвакуация в детском саду Тельмана
17:15
«Молодежный» Комитет запустил конкурс для молодежных советов
17:08
Поклонников Сергея Бондарчука приглашают в Исторический парк
17:06
Интерьерный театр начинает проект «Петербург – город поэтов: звучащие адреса»
17:02
В Санкт-Петербурге почтили память экипажа линкора «Марат»
12:44
В Ленобласти увековечили память первой женщины-водолаза
12:38
Депутаты спросили губернатора о судьбе судебного квартала
12:19
В Петербурге ограбили секс-шоп
12:09
В Петербурге полицейские, применив табельное оружие, задержали водителя такси
10:01
Как отреагируют на заявления Путина
09:22
Учителя должны выявлять экстремистов
19:28
В Ленобласти разведчики ЗВО применили новейший автомат АК-12 в ходе тактической стрельбы
12:52
Тима Белорусских даст долгожданный сольный концерт в Петербурге
12:47
На поле СК «Политехник» прошел финал Кубка Студенческой футбольной лиги Петербурга по футболу 6х6
12:44
Выставка «Квайданы. Сказания о призраках» в библиотечном центре «Маяк»
12:40
Выставка произведений Ларисы Кирилловой и Вадима Трояновского «Упоение красотой»
12:34
Выставка «Дерево для павлинов»
12:24
Выставка «Ретроспектива»
11:45
Молодежное пространство ПРОСТО снова открыло двери для молодых петербуржцев
11:40
В Петербурге подвели итоги интеллектуального онлайн поединка «Что? Где? Когда?» между волонтерами города
11:36
Полтора миллиона рублей отдала аферистам пенсионерка из Колпино
11:31
В Петербурге прошел Слет юных моряков
11:28
11 миллионов рублей получат общественники Петербурга
08:31
Чем опасен грязный смартфон
07:59
В чем польза арахиса
20:37
В Петербурге впервые состоится велопробег по Зеленому поясу Славы
20:34
В Ленобласти более 5 тысяч военнослужащих общевойсковой армии ЗВО приступили к проведению контрольных занятий
20:33
На КАД от развязки с Софийской улицей до вантового моста перекроют две полосы движения
Все новости
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма Наши RSS ленты 18+
Питерец.ру » Статьи » Дом, семья, дети » Чем полезно и вредно катание на велосипеде?

Чем полезно и вредно катание на велосипеде?

Фото:
© CC0
Катание на велосипеде представляет собой доступный спорт и одновременно стиль жизни.

Катание на велосипеде представляет собой доступный спорт и одновременно стиль жизни. Ценителей этого двухколёсного средства перемещения становится всё больше среди взрослых и детей. Как у любого вида физической активности, у велоспорта есть плюсы и минусы для здоровья, о которых важно знать всем, кому нравится крутить педали. Большой ассортимент качественных велосипедов предлагает магазин 100bike.ru.

Плюсы езды на велосипеде

1. Вентиляция лёгких. Во время прогулок на велосипеде лёгкие человека работают эффективнее, чем обычно. Тем самым они быстрее освобождаются от вредных токсинов, которые содержатся, например, в придорожных выхлопных газах. Поэтому для получения максимальной пользы от велоспорта городским жителям следует прокладывать маршрут по зелёным парковым зонам.

2. Сжигание калорий. Катание на велосипеде избавляет людей от лишних килограммов, уменьшает жировые отложения в проблемных местах и улучшает внешний вид в целом. Особенно много калорий сжигается при быстрой езде на короткие дистанции.

3. Развитие мышечного тонуса. Велоспорт тренирует практически все группы мышц. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде форма рук, ног, спины, грудной клетки становится более рельефной.

4. Укрепление иммунитета. Активный образ жизни, в том числе катание на велосипеде, побеждает грипп, простуду и другие инфекции. Велосипедисты редко болеют и быстро выздоравливают.

5. Повышение выносливости. Люди, которые занимаются велоспортом, чаще других чувствуют себя бодрыми, энергичными, закалёнными. Катание на велосипеде помогает справляться с нагрузками, укрепляет силу духа и способствует хорошему настроению в течение дня.

6. Обогащение кислородом. Во время прогулок на велосипеде в организм человека поступает большое количества кислорода. Это значительно улучшает работу системы кровообращения и клеток головного мозга. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Улучшение сна. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на сон человека, и велоспорт не исключение. Благодаря катанию на велосипеде из организма удаляется гормон стресса кортизол, который повышает давление и вызывает бессонницу.

Минусы езды на велосипеде

Велоспорт подходит не для всех. Люди, которые страдают искривлением позвоночника, заболеваниями суставов, опущением почек, желудочной язвой, обострением варикоза не смогут получать радость от управления велосипедом – они будут ощущать болезненную нагрузку в определённых частях тела. Также велосипед может представлять риск для людей с повышенной хрупкостью костей, обострёнными хроническими заболеваниями, нарушенной координацией, бронхиальной астмой, эпилепсией. Обладателям этих диагнозов стоит задуматься о более спокойном и менее травмоопасном виде спорта.
Регулярные велосипедные прогулки на свежем воздухе приносят организму гораздо больше пользы, чем вреда. К тому же перемещаться по городу на велосипеде быстрее, чем пешком, и экологичнее, чем на машине. Для любителей активного образа жизни, у которых нет описанных выше ограничений по здоровью, этот двухколёсный транспорт станет прекрасным товарищем в тёплое время года.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх