ента новостей

12:43
В Ленобласти женщина застрелила свою собаку
12:35
В Ленобласти в ДТП у деревни Дятлицы один человек погиб и двое пострадали
12:30
В Петербурге задержали двоих курьеров мошенников, обманувших пенсионерку с набережной канала Грибоедова
12:27
В Ленобласти задержали «дропа», обманувшего пенсионерку из Луги
12:25
На Арцеуловской аллее иномарка сбила трехлетнюю девочку
12:22
В Петербурге задержали грабителя, отобравшего серьги у женщины на Аэродромной улице
12:19
В Петербурге пенсионер отдал мошенникам 18 млн рублей
12:16
Мошенники стали звонить от имени школьных психологов
12:14
На развязке КАД с Таллинским шоссе на пять дней полностью перекроют съезд в Красное Село
12:08
В Петербурге мигранта задержали за кражу велосипеда
12:05
В Петербурге задержали юного «стрелка» по автобусу из игрушечного пистолета
09:52
Промышленность Санкт-Петербурга уверенно развивается
09:35
Борются с незаконной торговлей овощами и фруктами
09:18
Обсуждение запрета на продажу алкоголя до 21 года: что думают в Петербурге
09:09
Петербуржцев призвали не фотографироваться с попугаями и змеями на улицах
00:59
Петербургская шахматистка Анастасия Боднарук победила Дарью Войт в 7-м туре Высшей лиги в Липецке и лидирует вместе с Екатериной Гольцевой, а Ольга Карманова проиграла
22:15
Петербургские шахматисты Кирилл Шубин и Алексей Гоганов одержали победы в 7-м туре Высшей лиги и набрали по 4 очка, у пятёрки лидеров турнира – по 5 очков
21:44
В автокатастрофе погиб 28-летний футболист сборной Португалии и «Ливерпуля» Диогу Жота
15:46
На проспекте Ветеранов автобус сбил женщину-пешехода
14:49
В Петроградском районе в ДТП с каршеринговым автомобилем и мотоциклом пострадал пешеход
14:43
В Невском районе поймали подозреваемых в грабеже в Клочковом переулке
14:41
В Петербурге поймали подозреваемую в мошенничестве в отношении пенсионера
14:37
В Петербурге поймали мужчину, подозреваемого в угоне и краже из квартиры
14:34
В Петербурге задержали подозреваемого в угоне автомобиля с улицы Ивана Черных
12:51
В Петербурге раскрыто дерзкое разбойное нападение на пожилых супругов
12:03
Разводку Ладожского моста для брига «Россия» перенесли
11:34
Госавтоинспекция МВД России отмечает 89 лет со дня образования
11:29
В Петербурге прошли соревнования по академической гребле «Золотые вёсла»
11:22
В Ленобласти на трассе "Нева" в ДТП пострадали два человека
10:27
Врачи Петербурга: рост зарплаты не решает всех проблем
Все новости
Питерец.ру » Статьи » Дом, семья, дети » Чем полезно и вредно катание на велосипеде?

Чем полезно и вредно катание на велосипеде?

Фото:
© CC0
Катание на велосипеде представляет собой доступный спорт и одновременно стиль жизни.

Катание на велосипеде представляет собой доступный спорт и одновременно стиль жизни. Ценителей этого двухколёсного средства перемещения становится всё больше среди взрослых и детей. Как у любого вида физической активности, у велоспорта есть плюсы и минусы для здоровья, о которых важно знать всем, кому нравится крутить педали. Большой ассортимент качественных велосипедов предлагает магазин 100bike.ru.

Плюсы езды на велосипеде

1. Вентиляция лёгких. Во время прогулок на велосипеде лёгкие человека работают эффективнее, чем обычно. Тем самым они быстрее освобождаются от вредных токсинов, которые содержатся, например, в придорожных выхлопных газах. Поэтому для получения максимальной пользы от велоспорта городским жителям следует прокладывать маршрут по зелёным парковым зонам.

2. Сжигание калорий. Катание на велосипеде избавляет людей от лишних килограммов, уменьшает жировые отложения в проблемных местах и улучшает внешний вид в целом. Особенно много калорий сжигается при быстрой езде на короткие дистанции.

3. Развитие мышечного тонуса. Велоспорт тренирует практически все группы мышц. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде форма рук, ног, спины, грудной клетки становится более рельефной.

4. Укрепление иммунитета. Активный образ жизни, в том числе катание на велосипеде, побеждает грипп, простуду и другие инфекции. Велосипедисты редко болеют и быстро выздоравливают.

5. Повышение выносливости. Люди, которые занимаются велоспортом, чаще других чувствуют себя бодрыми, энергичными, закалёнными. Катание на велосипеде помогает справляться с нагрузками, укрепляет силу духа и способствует хорошему настроению в течение дня.

6. Обогащение кислородом. Во время прогулок на велосипеде в организм человека поступает большое количества кислорода. Это значительно улучшает работу системы кровообращения и клеток головного мозга. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Улучшение сна. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на сон человека, и велоспорт не исключение. Благодаря катанию на велосипеде из организма удаляется гормон стресса кортизол, который повышает давление и вызывает бессонницу.

Минусы езды на велосипеде

Велоспорт подходит не для всех. Люди, которые страдают искривлением позвоночника, заболеваниями суставов, опущением почек, желудочной язвой, обострением варикоза не смогут получать радость от управления велосипедом – они будут ощущать болезненную нагрузку в определённых частях тела. Также велосипед может представлять риск для людей с повышенной хрупкостью костей, обострёнными хроническими заболеваниями, нарушенной координацией, бронхиальной астмой, эпилепсией. Обладателям этих диагнозов стоит задуматься о более спокойном и менее травмоопасном виде спорта.
Регулярные велосипедные прогулки на свежем воздухе приносят организму гораздо больше пользы, чем вреда. К тому же перемещаться по городу на велосипеде быстрее, чем пешком, и экологичнее, чем на машине. Для любителей активного образа жизни, у которых нет описанных выше ограничений по здоровью, этот двухколёсный транспорт станет прекрасным товарищем в тёплое время года.

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх