ента новостейДиетолог Маргарита Королева рассказала, как следует утолять жажду во время летней жары. В этот период рекомендуется отказаться от газировки и соков. Еще нужно воздержаться от кофе и алкогольных напитков.
Сладкая газвода и соки в пакетах не помогут. В них много сахара, в результате человек потом опять захочет пить. Кофе, энергетики и другие напитки с кофеином увеличивают нагрузку на сердце. Из-за этого могут возникнуть проблемы с давлением и сбои сердечного ритма.
Что касается холодного кофе, то у него такие же свойства, что у горячего напитка. Так что использование этого варианта даже не стоит рассматривать. Алкоголь в жару тоже может привести к проблемам с сердцем.
Лучше всего в этот период употреблять обычную воду. Причем Королева советует пить не менее 2,5 литров в день. Однако распределять ее нужно равномерно. Разумнее делать это в несколько приемов по 250-300 мл.
«Питерец.ру» отмечает, что проблема утоления жажды в жару актуальна для всех. Так что к рекомендациям специалиста стоит прислушаться.
