ента новостей«Питерец.ру» сообщает, что диетолог Марина Ларионова дала рекомендации относительно похудения в летний период. По словам специалиста, нужно уделить внимание воде, белковой пище и отказаться от частого взвешивания.
Летом очень важно пить чистую воду, причем ее нужно много. В это время человек больше потеет и теряет при этом минеральные вещества. Поэтому необходимый уровень жидкости нужно поддерживать. Если же вас хочется соленого, лучше пить минералку, а не подсаливать пищу.
На жаре часто хочется овощей, фруктов и чего-то освежающего. Но за этим всем нельзя забывать про белок. Иначе вы начнете терять мышечную массу. Еще важно отказаться от постоянных взвешиваний.
Если вставать на весы по несколько раз в день, вы не получите объективную картину. Цифры будет меняться в зависимости от содержания жидкости, употребления пищи и физической активности. Так что лучше взвешиваться раз в неделю.
