ента новостей

11:48
Мужчина зарезал подругу на пляже в Приморском районе
11:24
В лесу у поселка Сосново нашли автомат, пистолет и боеприпасы
11:14
В Петербурге 84-летняя блокадница пеердала мошенникам 14 млн рублей. Курьер задержан
10:33
жителя Ленобалсти задержали за убийство собутыльника, совершенное 24 года назад
10:29
В Петербурге иностранец увел с детской площадки 15-летнюю девочку
08:12
Полиция СПб повышает эффективность работы
07:57
СПб в числе лидеров по реализации нацпроекта «Семья»
07:14
Более 7 тысяч петербуржцев попали в список должников по алиментам
07:10
В СПб планируют обновить автобусный парк
16:33
Выставка «Лица и лики Петербурга»
14:06
В Ленобласти сотрудники ГАИ с погоней и стрельбой задержали водителя-нарушителя
12:09
В Ленобласти пьяный подросток на питбайке пострадал от столкновения с забором
12:06
В Гатчине задержали налетчика на магазин
11:59
В Ленобласти ведро с цементом упало на голову рабочего. Мужчина умер в больнице
11:50
В Петербурге адержали «художника», разрисовавшего вагоны метро
10:39
В Калининском районе ограбили салон сотовой связи 
10:39
Россия и Бахрейн подпишут важный документ на ПМЭФ
10:30
Парламентарии предлагают отменить ОГЭ
10:21
В СПБ встретятся специалисты по микроэлектронике и нейротехнологиям
10:01
СПб стал лидером по количеству проданных элитных квартир с террасами
09:54
На проспекте Металлистов неизвестный стрелял по окнам квартиры
09:50
В парадной на Дыбенко подрались подростки
22:41
Баскетбольный «Зенит» без Сергея Карасёва обыграл в Москве ЦСКА в третьем матче финала Единой Лиги ВТБ, счёт – 91:83 в пользу команды Хавьера Паскуаля
22:22
На Петергофском шосс байкер получил тяжелые травмы в ДТП с «Роллс-Ройс»
15:20
В Ленобласти появилась новая возможность использования маткапитала
14:59
Жителя Луги задержали за убийство пожилой матери
14:56
Житель Петергофа задержан за порчу мемориального комплекса
14:53
В Петербурге поймали подозреваемых в нападении на полицейских на Ивановской улице
10:02
В Ленобласти начнут возвращать часть стоимости проезда
09:44
Жители СПб активно жалуются в Роспотребнадзор
Все новости
Питерец.ру » Общество » Как худеть летом

Как худеть летом

Фото:
rosbalt.ru
Каких правил похудения нужно придерживаться летом?

«Питерец.ру» сообщает, что диетолог Марина Ларионова дала рекомендации относительно похудения в летний период. По словам специалиста, нужно уделить внимание воде, белковой пище и отказаться от частого взвешивания.

Летом очень важно пить чистую воду, причем ее нужно много. В это время человек больше потеет и теряет при этом минеральные вещества. Поэтому необходимый уровень жидкости нужно поддерживать. Если же вас хочется соленого, лучше пить минералку, а не подсаливать пищу.

На жаре часто хочется овощей, фруктов и чего-то освежающего. Но за этим всем нельзя забывать про белок. Иначе вы начнете терять мышечную массу. Еще важно отказаться от постоянных взвешиваний.

Если вставать на весы по несколько раз в день, вы не получите объективную картину. Цифры будет меняться в зависимости от содержания жидкости, употребления пищи и физической активности. Так что лучше взвешиваться раз в неделю.

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх