ента новостей

08:33
«Левашово» станет международным
07:40
Обсудили цифровой рубль
23:49
Волейбольная «Ленинградка» собралась после отпуска, начав подготовку к новому сезону
17:13
В Ленобласти даму-депутата обвинили в присвоении 160 тысяч
17:04
ГУ МЧС по Санкт-Петербургу передана новая пожарно-спасательная техника
17:01
Выпускникам МЧС в Петербурге торжественно вручили дипломы
16:48
Боящийся критики Беглов намерен превратить Петербург в «мертвый город»
16:21
Фестиваль уличного искусства и культуры "МЫПЕТЕРБУРГ"
14:33
В Колпино иномарка сбила 8-летнего мальчика
13:59
Депутаты предлагают запретить рекламу микрофинансовых организаций
13:58
Всероссийский день чтения вслух пройдет в Петербурге
13:55
В День семьи, любви и верности Исторический парк подарит фотосессию!
11:43
В Ленобласти столкнулись универсал и кроссовер
11:30
В Ленобласти задержали мужчину, который выманивал интимные фотографии у школьниц
11:10
Бельский доволен работой
10:59
В Петербурге задержали группу аферистов, обманувших граждан на сумму более 15 миллионов рублей
10:21
Медведев снова привлек к себе внимание
09:57
IT-вакансий много
09:53
Северная Корея обвинила во вспышке Covid-19 «необычные предметы» у границы с Южной Кореей
09:45
В Ленобласти обокрали квартиру нотариуса
22:51
Небывалый масштаб «Алых парусов-2022»
22:49
Спикер петербургского парламента повторно посетил Московский район
22:47
Россия и Китай подписали меморандум об экономическом сотрудничестве
22:44
Выставка казахского скульптора Тамерлана Тлеса
16:23
В Петербурге задержали злоумышленников, которые вымогали у мужчины 8 миллионов рублей
15:29
В Петербурге стартует социальная кампания по борьбе с продажей сигарет несовершеннолетним
15:27
Городской суд Петербурга отменил штраф задержанному с пацифистским плакатом
15:05
Начало работ на участке КАД между Рябовским и Колтушским шоссе перенесли на неделю позже
14:31
Александр Бельский: Наш город готов взять на себя обязанности центра новой дипломатии
14:27
В Петербурге дело о мошенничестве в сфере туризма передано в суд
Все новости
Питерец.ру » Общество » Как похудеть

Как похудеть

Фото:
rosbalt.ru
Какие правила помогут человеку сбросить вес?

«Питерец.ру» сообщает, что врач Ольга Малиновская высказала мнение относительно методов похудению. По словам специалиста, люди, которые регулярно сидят на диетах, далеко не всегда добиваются желаемого результата.

Малиновская уверена: чтобы сбросить вес, а потом сохранить достигнутый прогресс, необходимо соблюдать три простых правила. Во-первых, сначала нужно пройти медицинское обследование. Полнота может быть связана с каким-либо заболеванием. Так что нужно убедиться, нет ли у вас проблем со здоровьем. Уже потом в зависимости от полученных результатов можно планировать нагрузку.

Во-вторых, эта физическая нагрузка должна даваться постепенно. Здесь следует начать с чего-то малого. Не нужно истязать себя продолжительными пробежками или серьезными силовыми тренировками. В-третьих, откажитесь от строгих диет, поскольку они могут дать обратный эффект. Лучше сбалансируйте свой рацион: снизьте употребление углеводов, ешьте овощи и фрукты, не забывайте про мясо, рыбу и бобовые.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх