ента новостей

21:37
Подросток попал под колеса иномарки во дворах на улице Кораблестроителей
15:35
В Петербурге назначили нового руководителя комитета по здравоохранению
15:22
На федеральной трассе "Кола" 17 сентября разведут Ладожский мост
15:12
На Благовещенском мосту завершился ремонт
14:54
Открытие театра одного актера в Петербурге – «Паша читает»
14:51
На Ладожском мосту перекроют одну полосу движения
11:43
В Петербурге у жительницы Новокузнецка изъяли «слоновий транквилизатор»
10:25
Во Мге дое подростков на электросамокате столкнулись с фургоном
10:20
Дрозденко одержал победу на выборах губернатора Ленобласти
10:13
Выставка «САЛЬВАДОР ДАЛИ. Тайнопись»
10:02
На проспекте Наставников автоледи на иномарке сбила 16-летнего студента колледжа
09:59
В Петербурге задержали водителя, сбившего первоклассницу в Шушарах
09:52
В Петербурге мужчина напечатал купюры на принтере и попытался расплатиться в магазине
14:27
Неизвестный выстрелил из травмата в мужчину у станции "Проспект Большевиков"
14:24
В Петергофе в ходе дорожного конфликта велосипедист угрожал ножом таксисту
14:09
В петербурге поймали курьера мошенников, обманувших 92-летнего пенсионера
13:56
В Калининском районе задержали курьеров мошенников
13:37
В Ленобласти женщина пострадала в результате конфликта при выгуле собак
13:33
Автовладелец пострадал в ходе конфликта с активистами на Краснопутиловской улице
13:22
В Петербурге подросток на электросамокате расстелял из пневматики прохожего
11:33
Ладожский мост разведут на 45 минут 15 сентября
11:27
В Петербурге завершен ремонт Каменноостровского проспекта
11:20
В Мурино поймали лжеторговца автобоксами и велокреплениями
19:45
В Ленобласти два человека погибли в лобовом ДТП с грузовиком
14:51
Международная выставка «Реализм в искусстве»
14:45
Мультимедийная выставка «Фейковая правда»
14:41
ФАС просит онлайн-кинотеатры предоставить данные о софте для защиты контента
14:34
Полицейские ищут участника дорожного конфликта со стрельбой на КАД
14:28
В Ленобласти задержали подозреваемого в нападении с электрошокером
14:16
В Петербурге задержали поджигателя входной двери на проспекте Шаумяна
Все новости
Питерец.ру » Общество » Как победить тягу к сладкому

Как победить тягу к сладкому

Фото:
rosbalt.ru
Диетолог дает советы, помогающие преодолеть тягу к сладостям

Многие из нас любят сладкое. В этом нет ничего плохого, ведь различные вкусняшки дарят позитивные эмоции. Но когда тяга к сладкому приводит к проблеме – чрезмерному употреблению, лишнему весу и прочим сложностям – от этого пагубного пристрастия нужно избавляться.

Диетолог Ольга Шестакова дает рекомендации, с помощью которых можно победить тягу к сладкому. По словам этого специалиста, самый важный шаг – это желание перемен. Если у человека нет настроя избавиться от зависимости, все дальнейшие действия будут обречены на провал.

Когда вы приняли твердое решение, тогда имеет смысл выполнять практические рекомендации. Сначала начните восполнять свои потребности в белках, жирах и углеводах. Здесь помощниками станут витамины и минералы, так что постепенно перейдите на них. Далее используйте альтернативу сладостям. Это может быть мед, пастила, сухофрукты.

Еще очень важно, чтобы вы могли разобраться со своими психологическими проблемами. Часто люди употребляют лишнюю еду в момент стресса. Научитесь преодолевать стресс с помощью других вещей – душа, прогулки, просмотра фильма.

Попробуйте прожить хотя бы неделю без сладкого. После этого вам станет намного легче, и вы сможете отказаться от излишних сладостей. Замените быстрые углеводы на более полезные продукты.

«Питерец.ру» считает, что эти простые рекомендации могут помочь многим людям. Главное – захотеть изменений и предпринять нужные шаги.

Яндек.Дзен

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх