ента новостей

10:30
«Газпром» устанавливает рекорды
10:14
Несколько тысяч человек в одном помещении
09:16
Когда сократится заболеваемость
10:31
Бесплатные лекарства – это не миф
10:05
Не забываем про ягоду!
08:53
Президент против обязательной вакцинации
19:09
Работы с полным перекрытием съезда на федеральной трассе А-121 «Сортавала» в районе Агалатово перенесены по погодным условиям
13:57
Библиотека Гоголя представит онлайн-спектакль в формате браузерной игры
13:55
В Петербурге прошел Фестиваль культуры народов Китая
13:53
Защита интеллектуальной собственности — дело и бизнеса, и государства
12:30
В Петербурге задержан телефонный аферист, обманувший пенсионера на 424 тысячи рублей
12:22
В Петербурге наркоман с ножом напал на фельдшеров скорой помощи
12:13
Новая Зеландия и Великобритания достигли соглашения о свободной торговле
12:05
В Петербурге группа автоворов предстанет перед судом
10:53
Что делать неофициально переболевшим?
10:15
Биткоин обновил максимум
09:31
Нерабочим дням быть!
23:58
«Зенит» не смог отстоять ничью в домашнем матче Лиги Чемпионов с «Ювентуом»
11:19
Северная Корея заявила, что успешно провела испытания новой баллистической ракеты
11:07
Борис Джонсон объявил, что пандемия практически закончилась
11:01
Сенаторы Бразилии отказались от обвинений в убийстве президента Болсонару
10:51
В Ленобласти пенсионер отдал аферистам 150 тысяч рублей
09:39
Как QR-коды повлияют на бизнес
09:09
Они не понимают русскую душу
08:40
Носите маску, господа!
00:19
Очередным новичком СКА по ходу сезона стал Микко Лехтонен, ранее блиставший в «Йокерите»
09:19
Кто виноват в низких темпах вакцинации?
08:44
Выгодно ли сдавать квартиру?
08:10
Вишневский недоволен ситуацией с журналистами
16:14
Ладожский мост разведут для прохода яхты «ALTER EGO»
Все новости
Питерец.ру » Общество » Как победить тягу к сладкому

Как победить тягу к сладкому

Фото:
rosbalt.ru
Диетолог дает советы, помогающие преодолеть тягу к сладостям

Многие из нас любят сладкое. В этом нет ничего плохого, ведь различные вкусняшки дарят позитивные эмоции. Но когда тяга к сладкому приводит к проблеме – чрезмерному употреблению, лишнему весу и прочим сложностям – от этого пагубного пристрастия нужно избавляться.

Диетолог Ольга Шестакова дает рекомендации, с помощью которых можно победить тягу к сладкому. По словам этого специалиста, самый важный шаг – это желание перемен. Если у человека нет настроя избавиться от зависимости, все дальнейшие действия будут обречены на провал.

Когда вы приняли твердое решение, тогда имеет смысл выполнять практические рекомендации. Сначала начните восполнять свои потребности в белках, жирах и углеводах. Здесь помощниками станут витамины и минералы, так что постепенно перейдите на них. Далее используйте альтернативу сладостям. Это может быть мед, пастила, сухофрукты.

Еще очень важно, чтобы вы могли разобраться со своими психологическими проблемами. Часто люди употребляют лишнюю еду в момент стресса. Научитесь преодолевать стресс с помощью других вещей – душа, прогулки, просмотра фильма.

Попробуйте прожить хотя бы неделю без сладкого. После этого вам станет намного легче, и вы сможете отказаться от излишних сладостей. Замените быстрые углеводы на более полезные продукты.

«Питерец.ру» считает, что эти простые рекомендации могут помочь многим людям. Главное – захотеть изменений и предпринять нужные шаги.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх