ента новостейЗавтрак – очень важная трапеза, поскольку в это время мы получаем заряд энергии на предстоящий день. В какое же время лучше это делать? «Питерец.ру» отмечает, что диетолог Андрей Бобровский поделился мнением по данному вопросу.
По словам специалиста, завтракать лучше всего в течение 1,5 часов после пробуждения. Причем от этого временного отрезка может быть некоторое отклонение – даже до 30 минут. Очень важно, чтобы завтрак в будни был в одно время. В такой ситуации наш организм лучше всего адаптируется к приему пищи. В результате мы сможем насытиться и получить необходимую энергию в начале дня.
Многие люди с лишним весом активно питаются вечером или ночью, а утром они есть не хотят. В этом случае Бобровский советует все равно совершать утреннюю трапезу, чтобы сформировать необходимую привычку.