ента новостей

01:23
Во Всеволожском районе лоб в лоб столкнулись иномарка и автобус. Погиб водитель легковушки
01:12
Баскетбольный «Зенит» одержал важнейшую победу над УНИКСом в матче регулярного первенства Единой Лиги ВТБ: Бэйкон набрал 30 очков
00:38
Петербургская фигуристка Анна Фролова занимает четвёртое место после исполнения короткой программы на Гран-При России в Красноярске, Ксения Гущина – шестая
22:43
Фиаско СКА в Нижнекамске: «Нефтехимик» победил команду Романа Ротенберга со счётом 4:3 в матче с тремя дублями
17:49
В Ленобласти произошло ДТП с участием рейсового автобуса и двух легковых автомобилей
13:47
В СПб упрощают процесс получения визы в Японию
13:25
Жительница СПб обманула более сотни россиян на 12 млн. рублей
12:23
В Петербурге школьники создали монументальную картину памяти участников ВОВ
12:17
Мошенники придумали новый способ кражи денег при помощи Telegram
11:31
Пенсионерка из Соснового Бора перевела мошенникам более 14 млн рублей
11:22
В Петербурге представитель кочевого народа похитил «iPhone» и перевел себе деньги через мобильный банк
09:57
Каждый второй петербуржец сталкивался со служебным романом
09:21
В СПб готовятся к запуску зимних поездок по Неве на воздушной подушке
01:23
Петербургские фигуристы Гуменник, Семененко, Дикиджи и Лутфуллин расположились на 2–5 местах после исполнения короткой программы в Финале Гран-При России в Красноярске, лидер – Кондратюк
22:15
«Динамо-ЛО» из Ленобласти на тай-брейке пересилило красноярский «Енисей» в очередном туре волейбольной Суперлиги, у Семёна Дмитриева – 22 очка
21:01
В Петербурге стартовало первенство России по легкой атлетике в помещении
18:26
Милонов против Дня влюбленных
18:06
В СПб могут начать штрафовать за борщевик
15:26
В центре Петербурга в ДТП троллейбуса со снегоуборочной техникой пострадал несовершеннолетний пассажир троллейбуса
15:18
Во Фрунзенском районе задержали молодого человека за незаконный оборот наркотиков
15:12
В Ленобласти педагога культурно-досугового центра подозревают в квартирной краже
13:15
В Ленобласти столкнулись лесовоз с автобусом. Один человек погиб и двое пострадали
13:06
В Петербурге у мигрантов в автомобиле нашли наркотики
09:45
Выставка «Марк Шагал. La Bible»
09:36
Правительство одобрило проект по борьбе с кибермошенничеством
07:56
Долгий брак могут начать оплачивать: в России выдвинули новое предложение
07:40
Муниципалитеты Петербурга получат субсидии на благоустройство дворов
21:47
СКА со счётом 5:1 разгромил главного аутсайдера КХЛ – «Барыс» из Астаны: автором победной шайбы стал Сергей Сапего
21:25
«Зенит» стал обладателем Зимнего кубка РПЛ, прихлопнув в финале «Спартак» со счётом 3:0, один из голов забил Луис Энрике
17:13
В Ленобласти подразделение спецназа Росгвардии получило новую спецтехнику
Все новости
Питерец.ру » Общество » Петербуржцам рассказали, как победить зимнюю депрессию

Петербуржцам рассказали, как победить зимнюю депрессию

Фото:
tvspb.ru
Зимняя депрессия: как справиться с этим сезонным расстройством?

«Питерец.ру» отмечает, что с наступлением холодов многие люди сталкиваются с таким явлением, как зимняя депрессия. Это разновидность аффективного расстройства, связанного со сменой сезонов.

Петербургские специалисты рассказали, как можно справиться с этим состоянием. Основными симптомами зимней депрессии считаются:

•    снижение настроения;
•    потеря интереса к деятельности;
•    повышенная утомляемость;
•    нарушение сна;
•    изменение аппетита;
•    снижение концентрации внимания;
•    чувство вины и беспомощности.

Специалисты рекомендуют следующие методы борьбы с зимней депрессией:

Физическая активность. Регулярные занятия спортом могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Правильное питание. Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, может помочь поддерживать здоровье и хорошее настроение.

Социальная активность. Общение с друзьями и близкими, участие в мероприятиях и хобби могут помочь отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение.

Профессиональная помощь. Если симптомы зимней депрессии сохраняются или усиливаются, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру.

Важно помнить, что зимняя депрессия — это распространенное состояние, которое может возникнуть у любого человека. Если вы испытываете симптомы зимней депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.

Добавьте комментарий

Войти через

Похожие публикации

Наверх