ента новостей«Питерец.ру» отмечает, что осенью многие из нас начинают ощущать хандру. Ухудшается эмоциональное состояние, приходит вялость и сонливость, а былая активность несколько снижается. Однако есть способы, позволяющие привести организм в тонус.
В этот период специалисты рекомендуют обратить внимание на некоторые продукты. Например, в жирной рыбе содержатся вещества омега-3, оказывающие позитивное влияние на нервную систему. С этой целью будет полезно употреблять скумбрию, лосося или тунца.
Орехи хороши для восполнения нехватки магния, что помогает бороться с утомляемостью – например, можно употреблять грецкие огрехи и миндаль. Ну а бананы и темный шоколад способствуют улучшению эмоционального состояния.