«Питерец.ру» сообщает, что специалисты назвали основные причины, которые негативно влияют на сон подростков. Главная из них – поздний отход ко сну. Подростки нередко допоздна переписываются в телефоне, играют в игры или смотрят видео. Потом в течение недели накапливает усталость, и в выходные ребята отсыпаются.
Вторая причина – неверный распорядок дня в семье. Когда подростки видят, что их родители не соблюдают режим сна, то перенимают их привычки. Взрослым нужно показывать пример своим детям. Тогда подростки тоже будут ложиться и вставать вовремя.
Конечно, бывают и другие причины сбоев со сном. Например, это может быть следствием утомляемости или нервного напряжения. Организм может реагировать на стресс и прочие факторы. В некоторых случаях – если объективных причин для проблем со сном быть не должно – стоит обратиться к врачу.