Психолог Кристина Ковалевская дала советы, как победить тревожность. Эта проблема является сейчас очень актуальной, поскольку эмоциональное состояние человека находится под ударом после новостей.
События, связанные с частичной мобилизацией и происходящими в мире вещами, вызывают тревожность. Но есть техники, которые способны снизить это внутреннее напряжение. Ковалевская рекомендует прибегать к дыхательным упражнениям, вести эмоциональный дневник или бить подушку.
По словам психолога, главным в это время остается погружение в повседневную рутину. Нужно продолжать работать, высыпаться и правильно питаться. Еще необходимо обеспечить себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Это может быть пробежка или велосипед.
Что касается алкоголя, то он лишь усилит тревожность. Еще будет полезным на время отключиться от новостей. «Питерец.ру» отмечает, что если же вам не удается самостоятельно победить тревожность, тогда нужно обращаться к психологу.