Почти каждый человек встречался с муками, к которым приводит бессонница. Вот уже время отойти ко сну, грядущий день обещает быть интересным и насыщенным событиями, нужно сделать кучу дел. Надо срочно заснуть. И как только эта мысль возникает, сон куда-то исчезает. На смену ему в разум врывается рой беспорядочных мыслей, мешающих заснуть. Вслед за этим возникает мысль, что время уходит, на сон остаётся всего несколько часов, надо срочно уснуть, расслабиться и перестать думать.
Ничего не получается, начинает изнурять усталость и беспокойство о завтрашнем дне. Обуревает паника. Взгляд на циферблат будильника пугает ещё больше. Через час-два, когда стрелки часов показывают наступление раннего утра, все становится безразлично и наступает долгожданный сон. Но, следующий день уже испорчен тяжёлым пробуждением и постоянным желанием поспать. Каждому, кто страдал когда-либо от бессонницы, знакома эта история. Итак, почему же человеку иногда так трудно уснуть?
Причины проблем со сном
Бессонница бессоннице рознь. Она бывает разных видов. Всего их три:
Преходящая.
Такая бессонница обусловлена непродолжительным периодом, который сопровождается состоянием стресса и тревожными мыслями, из-за которых трудно уснуть. Такая бессонница может длиться в течение семи дней и проходит самостоятельно как только проходит стресс и тревожность.
Кратковременная.
Этот вид бессонницы имеет более продолжительный характер, по сравнению с первым видом. Проблема со сном может длиться от недели до месяца. Она возникает вследствие затяжного стрессового состояния, проводящего к истощению нервной системы. Также ежедневная тревога о том, что будет трудно заснуть заводит страдающего в порочный круг. Если к тому же человеку необязательно рано просыпаться, он может невольно нарушить биологические ритмы организма, когда время сна и бодрствования начинает искажаться. Если первый вид нарушения сна безобиден и проходит самостоятельно довольно быстро, то кратковременная бессонница является тревожным сигналом для человека. Для борьбы с такой бессонницей иногда необходимы только лишь седативные средства и лёгкие снотворные, а иногда требуется помощь специалиста. Специалист разберётся с истинной причиной бессонницы и поможет её устранить.
Хронический вид.
Это самая проблемная бессонница. Она может продолжаться очень долго, от одного месяца и более. Проблема заснуть возникает при этом почти через день. По причине этого, в жизни возникает дисбаланс. Ночью не заснуть, днём не проснуться. В течение дня мешает перманентная усталость, быстрая потеря энергии, нервная возбудимость в виде раздражительности и заторможенности. Такая бессонница может говорить о депрессии, перешедший в глубокую и хроническую стадию, психосоматических расстройствах, психических расстройствах, хронических заболеваниях, наркотической зависимости. Для лечения хронической бессонницы необходимо обязательно воспользоваться услугами врачей. Бессонница — это следствие. Нужно лечить причину.