С различной интенсивностью и продолжительностью, но переживают его абсолютно все. Понимание того, что именно происходит и почему, помогает отделить реальность от иллюзии восприятия, легче адаптироваться на новом месте и избежать многих ошибок и даже финансовых потерь. Первая стадия культурного шока сродни эйфории медового месяца, когда нравится абсолютно все. Симптомы этой стадии понятны и приятны: все люди кажутся хорошими, все события – новыми, волнующими и позитивными, даже обслуживание компьютеров здесь лучше, вам не терпится выучить язык страны, вы готовы брать на себя проблемы окружающих и нести повышенную нагрузку, местная кухня вызывает восторг. На этой стадии, а длится она от пары недель до полугода, даже общее самочувствие намного лучше, чем обычно.
Разочарование
Именно вторая стадия и является собственно шоком. После начального восторга ощущение очарования пропадает полностью, сменяясь раздражительностью, беспокойством и сомнениями в правильности выбранного решения. Симптомы: тревожность, тоска по родине, беспричинные вспышки гнева, нежелание общаться с новым окружением. Для этой фазы характерно неприятие языка страны, прекращение занятий по его изучению и попыток на нем говорить. Именно в это время возникает желание бросить все и вернуться. Фаза длится тоже от недели-двух до нескольких месяцев. Понимание, что все эти ощущения временные и с ними можно бороться, помогают пережить фазу разочарования и ускорить ее.
Принятие
Финальная фаза культурного шока самая короткая и знаменует собой победу над ним. Это время, когда приходит понимание, что не все так плохо. Вы осознаете, что снова стали спокойно заводить друзей и вам стало легче общаться, легко справляетесь с ситуациями, раньше вас раздражавшими, начинаете себя чувствовать комфортно в новой среде. В принципе, психологическая акклиматизация на этом закончена и дальше уже начинается нормальная жизнь. Однако стоит помнить, что по возвращении на родину после учебы или работы, вам предстоит пережить точно такой же культурный шок, все три стадии.