Payeer

ента новостей

12:52
Россельхознадзор проконтролировал ввоз почти 50 тонн лимонов
12:47
В Петербурге общественники организовали стоматологическую помощь для детей с инвалидностью
10:50
В Ленобласти пенсионеров оставили без денежных накоплений
10:46
В Ленобласти ночью спалили две иномарки
10:28
«Севкабель порт» затевает масштабный гчп-проект реновации
10:17
На КАД в районе развязки с Пискаревским проспектом перекроют две полосы движения
09:25
Выплаты для медиков
09:07
Безопасность купания
19:41
Петербург и Ленобласть вместе будут бороться с рекламой наркотиков
19:38
Эксперты оценили шансы «Зенита» в плей-офф Евролиги
10:46
В центре Петербурга полицейские задержали дрифтера
10:22
Фотовыставка «Байкал для каждого»
07:24
Что с бизнесом?
07:23
Чем обычно занимаются замозанятые?
20:43
В Петербурге более 9 тыс. человек посетили передвижную выставку Русского географического общества
20:42
В Петербурге командующий ЗВО наградил военнослужащих за заслуги в укреплении обороноспособности страны
19:15
Россельхознадзор выявлил нарушения реализации семян сельскохозяйственных растений в сетевых гипермаркетах
16:01
Абонементы малого зала Петербургской филармонии
14:41
Итоги операции «Сообщи, где торгуют смертью»
14:37
Выставка «Территория творчества»
14:35
Власти Ленобласти рассказали, как получить новую выплату на детей
13:31
Богдан Заставный наградил волонтеров-медиков
13:26
На КАД между развязками с Ропшинским и Таллинским шоссе перекроют две полосы движения
11:11
Откажемся от доллара или нет?
10:40
Когда отключат отопление?
01:10
После поражения от ЦСКА в шестом матче полуфинальной серии сезон для СКА завершён
16:44
В Петербургской филармонии пройдет дебютный концерт Георгия Албегова
15:47
На КАД между развязками с Таллинским и Красносельским шоссе перекроют одну полосу движения
14:41
Общественники проводят профилактическую работу по защите архитектурного облика Петербурга от вандализма
11:35
В Ленобласти на пожаре погибла маленькая девочка
Все новости
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма 18+
Питерец.ру » Статьи » Бизнес, бренды, финансы » Советы для борьбы со страхом публичного выступления

Советы для борьбы со страхом публичного выступления

Фото:
PiXABAY
Страх публичного выступления вас не покидает. Что же делать? Предлагаем ознакомиться с несколькими эффективными советами для борьбы со страхом публики

И вот вы подготовились к научной конференции, одеты презентабельно, доклад подготовили, осмотрели зал, но страх публичного выступления вас не покидает. Что же делать? Предлагаем ознакомиться с несколькими эффективными советами для борьбы со страхом публики:

  1. перед мероприятием выделите хотя бы минут 30 и прогуляйтесь по улице, спортивные нагрузки тоже помогают. При физических действиях в организме выделяются эндорфины, которые помогают побороть стресс;
  2. найдите уединенное место и разрешите себе немного поволноваться, знайте, что волнуется каждый и даже самый опытный человек. Наверняка вы не первый раз на таких мероприятиях, постарайтесь прокрутить и вспомнить, как вы себя вели в качестве слушателя и задайтесь вопросом, а внимательно ли вы слушали докладчиков. Поверьте в то, что основная масса настроена к вам доброжелательно;
  3. правильно написанные тезисы к научной конференции помогут произвести должное впечатление и представить свои идеи и разработки.
  4. помните, если вы запнулись или произошли какие то неполадки с техникой не извиняйтесь перед публикой и не останавливайтесь, докладывайте, как запланировали;
  5. если вы продолжаете себя накручивать и волноваться, подумайте о самом худшем исходе, найдите выход из ситуации и тогда вы поймете, что из всех непредвиденных ситуаций есть выход. А лучше думать и мечтать о хорошем, доказано, что мысли материальны;
  6. дышите глубоко, задерживайте дыхание на 3-4 секунды и так несколько раз.

По мнению бывалых докладчиков отлично помогает справиться с волнением и страхом перед публикой, регулярные тренировки перед публикой дома или на работе. Известно, что второй раз докладывать всегда проще и к тому же уже видишь свои ошибки, которые впредь не стоит допускать.

60498362c792f.jpg

Несколько советов для конструкции правильных ответов на вопросы

Заключительной частью выступления на научной конференции является общение с аудиторией посредством вопросов. Кажется вот позади самое страшное, но доклад вы знаете, а вот какие вопросы зададут вам неизвестно и это определенно настораживает.

За время подготовки вы можете некоторые вопросы прсто интуитивно предвидеть и предварительно заготовить ответы на вопросы.

Основные правила поведения при общении с аудиторией:

  • не перебивайте человека, задающего вопрос, выслушайте внимательно и если что то не поняли, уточните вопрос или вежливо попросите повторить;
  • поблагодарите человека за вопрос, за это время вы сможете быстро собрать ответ;
  • если вам задали вопрос, который вы озвучивали, стоит вежливо его прослушать и ответить и ни в коем случае не подчеркивать, что вы уже говорили об этом;
  • часто используют вариант «подосланного казачка», это когда вы договариваетесь с другом (участником конференции) и он вам задает нужный вопрос.

А в целом не надо бояться вопросов, доклад вы доложили великолепно (при помощи сайта и своих знаний), а теперь соберитесь и работайте с аудиторией, ведите себя правильно и все пройдет замечательно.

Добавьте комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через

Интересное в сети

Похожие публикации

Новости из сети

Наверх