ента новостей

12:08
В Петербурге предотвращен ввоз опасной рисовой крупы
11:57
В Красносельском районе задержаны двое мужчин совершивших разбойное нападение на супермаркет
09:17
На пути к G8
09:06
Как прошел второй раунд дебатов?
00:11
Новости с Кубка Латвийских железных дорог: популярен счёт 3:0
18:44
На развязке КАД с автодорогой Санкт-Петербург – Матокса на год перекроют одну полосу
14:31
Романтичная ретро-музыка в ритме джаза в исполнении «DOMINO QUARTET»
14:23
Выставка Евгения Печерского в галерее "Мансарда Художников"
14:17
Новый сервис от УЦ «ИжТендер» помогает бесплатно искать госзакупки
09:23
Беглов об итогах благоустройства
09:09
Борьба с нефтесодержащими отходами
23:36
Суперзащитник «Спартака» Жиго дважды забил Акинфееву
17:36
Благотворительный вечер «Поэтическое сердце»
12:47
Выставка «Страсть Ренуара»
11:39
В центре Петербурга ограбили студента
10:17
В Ленобласти задержан эксгибиционист
10:01
Выросли цены на съемное жилье
08:44
СМС-оповещение от приставов
22:03
Филипп забил за «Динамо», но победил «Локомотив»
22:27
Несмотря на раннее удаление Уциева, «Зенит» не смог забить «Ахмату»
09:29
Помощь Иркутску
08:38
Отменили шесть рейсов
00:49
«Бавария» споткнулась о «Герту» в 1-м туре: Лукебакио снова забил гранду
17:06
Бортко и Ходунова выступили на митинге КПРФ 15 августа
13:30
В центре Петербурга обокрали туриста из Японии
13:22
Фестиваль гигантских китайских фонарей
13:20
В Ленобласти мужчина сгорел на даче
09:39
Не хватает медсестер
09:17
Амосов за децентрализацию власти
01:30
«Спартак» прошёл «Тун» в Лиге Европы и попал на «Брагу»
Все новости

Это интересно!

Loading...
Поиск гостиниц и отелей Карта города Схема метро Телепрограмма Наши RSS ленты 18+
» » » Спортивное питание

Спортивное питание

Фото:
atlet-cafe.ru
Можно ли корову доить, но не кормить? До поры до времени — вскоре вы останетесь без коровы. Ну, а организм спортсмена тоже нуждается в специфической

Многие и не помнят, что когда-то существовал бензин А-72, который вы сейчас не встретите ни на одной автозаправочной станции. А когда-то на нём резво бегали «Жигули-копейки», «Москвичи» да «Запорожцы». Но времена изменились, изменились также требования к нагрузке на двигатель, и теперь моторам наших дней не подходит подобное питание.

Буквально то же самое относится к человеческому питанию. Если гламурной блондинке достаточно тарелки салатика из огурцов в день, то спортсмену, который интенсивно тренируется и ставит перед собой амбициозные задачи — будь то побить рекорд в каком-то виде спорта или просто нарастить мускулатуру — не будет хватать того питания, которое считается полноценным даже для работников физического труда. Всё же последние подвергаются физическим нагрузкам просто для выполнения работы, а у спортсмена это часто бывает самоцелью.

Мышечная ткань состоит, главным образом, из белка (кстати, протеин и белок — это одно и то же), он строится в организме из аминокислот, а те поступают с пищей в виде растительных или животных белков. По понятным причинам, спортсмену требуется намного больше этих белков, чем обычному человеку. Казалось бы, в чём проблема — ешь побольше мяса, рыбы и бобовых. Но концентрация этого белка там недостаточно высока, и чтобы получить его в должном количестве, надо съесть очень много, а с переполненным желудком трудно тренироваться.

Спортивное питание, поставляющее в организм полноценные протеины, содержащие полный набор незаменимых аминокислот, помогает решить эту задачу.

Но не протеином единым жив организм. Наращивание мышечной массы требует высокого уровня тестостерона, обладающего анаболическим эффектом. Однако, нет ничего хуже, чем принимать его в готовом виде. Механизмы обратной связи, поддерживающие физиологический баланс организма, дадут команду желёзам меньше вырабатывать его, и человек подсядет на препарат, как наркоман на героин. А что если не давать тестостерон извне, а стимулировать собственное производство гормона, скажем при помощи растительных экстрактов? Это позволит достичь необходимый эффект, не расстраивая систему собственной регуляции.

Понятно, что спортивное питание должно содержать большие дозы витаминов и минералов, ибо при нагрузках они расходуются быстрее, чем в покое. В общем, спортивное питание — это не просто еда, а состав, выверенный исходя из точного знания физиологии организма, работающего под нагрузкой.

1 комментарий

BreakinDown
Именно питание и играет ключевою роль в спорте, ведь многие спортсмены говорили об этом, даже признавались, что благодаря правильному рациону и выигрывали соревнования.
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через
Loading...
Loading...

Похожие публикации

Наверх